Dépression amoureuse : les meilleurs conseils pour la surmonter!

Vous n’arrêtez pas de vous poser des questions « comment en sommes nous arrivés là? », « pourquoi devrions nous nous séparés alors que je l’aime? ». Tellement de questions que pour finir vous fondez en larme. Si vous ne voulez donc pas augmenter les effets de la dépression et de la déprime après la rupture, évitez d'adopter une ou plusieurs de ces attitudes suivantes :

- Pas la peine de recontacter votre ex : en cherchant à reprendre contact avec lui, vous prenez le risque d'affronter une nouvelle déception, surtout s’il manifeste un refus de vous revoir. Alors, ne faites rien qui ferait de vous une personne désespérée à ses yeux et laisser le temps faire son oeuvre, vous finirez par l'oublier et rencontrer la personne idéale pour vous.

- Evitez d’avoir une opinion négative de vous même: c’est la dernière chose qui devait vous passer par la tête. Ce n'est pas parce que quelqu'un prend la décision de vous quitter que cela signifie que vous ne méritez l'attention de personne ou que votre personnalité est sans intérêt. Une rupture entre deux personnes signifie simplement qu'elles n'étaient pas faites l'une pour l'autre à un moment donné de leur vie.

- Ne soyez pas boulimique ou alcoolique : pas la peine de jeter votre dévolu sur la nourriture ou les bouteilles d’alcool pour noyer votre chagrin, votre tristesse. Cela ne ferait que vous détruire davantage.

Les clefs pour sortir de sa déprime après la rupture

- Prenez le temps de réfléchir : après toute rupture, il faut faire le vide dans sa tête, faire le point sur la relation qui vient de se terminer. Il faut déceler les points positifs de cette histoire et ses aspects négatifs. De cette manière, vous déterminerez vos erreurs et saurez quoi changer pour la prochaine relation. Cela vous permet de reprendre confiance et de voir plus clair en votre avenir. Si vous ne vous remettez pas en question, vous n’évoluerez jamais et vous prenez le risque de revivre la même situation plus tard.

- Prenez soin de vous : ce n’est pas la fin du monde si cette relation se termine. Non! Profitez pleinement de cette « liberté » qui se présente à vous. Faites vous belle, soyez, rencontrez vos amies, discutez. Cela vous fera le plus grand bien. Consacrez aussi ce temps à des activités qui vous font plaisir et qui vous mettent de bonne humeur.

- Rangez tous les souvenirs rattachés à votre ex : photos, lettres, cadeaux, mettez tout de côté dans une boîte que vous rangerez ou brulerez selon votre décision afin d'éviter d'avoir sous les yeux des objets qui risquent de vous faire mal et d’éveiller la déprime.

- Envie de pleurer, ne vous retenez pas : au contraire, vous devrez évacuer votre peine une bonne fois pour toute avant de pouvoir passer à autre chose. Si vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas et pleurez un bon coup, vous vous sentirez bien mieux ensuite avec l'esprit libéré.

Cependant, retenez qu’il vous vaudra du temps avant de vous sentir mieux. Surtout acceptez l’idée. Car plus votre relation a été longue, plus il vous faudra du temps pour passer à une autre étape de votre vie.

Yolande Jakin