Mal de dos pendant la grossesse

La majorité des femmes enceintes souffrent d'une douleur persistante au niveau de la colonne vertébrale quand bébé commence à gagner de plus en plus de place. Ces quelques conseils peuvent soulager les futures mamans de ce désagrément durant la grossesse.

La solution

la marche matinale peut aider lesfemmes enceintes à apaiser le mal de dos, cela peut se faire 3 fois par semaine, pendant une durée moyenne de 30 minutes.

Quand vous vous asseyez, tachez d'allonger vos jambes, et placez un coussin ou un oreiller sous votre dos, en gardant ceci droitement. Pendant la grossesse, il ne faut pas porter des chaussures trop plates ni celles à talons hautes. Quand vous voulez ramasser un objet au sol, ne vous courbez pas le dos, accroupissez vous pour le saisir ou pourquoi pas appelez quelqu'un pour le prendre. Il y a également les séances de kinésithérapie pour les femmes enceintes qui pourront soulager leurs problèmes de dos.