Pourquoi certaines femmes prennent du poids après l'accouchement ?

Après l'accouchement, de nombreuses femmes s'attendent à perdre rapidement les kilos pris pendant la grossesse. Pourtant, pour certaines, la réalité est tout autre : au lieu de maigrir, elles prennent du poids. Ce phénomène, bien que courant, peut être déconcertant. Quelles en sont les causes ? Voici quelques explications.

1. Les bouleversements hormonaux

Après la naissance, le corps subit de grands changements hormonaux. La chute soudaine de certaines hormones, comme les œstrogènes et la progestérone, peut ralentir le métabolisme et favoriser la rétention d’eau, ce qui peut entraîner une prise de poids.

2. L’allaitement : pas toujours synonyme de perte de poids

Contrairement à une idée reçue, l’allaitement ne fait pas forcément maigrir. Certaines femmes ressentent une faim plus intense pendant cette période, ce qui peut les pousser à consommer davantage de calories que nécessaire.

3. Le manque de sommeil

Les nuits entrecoupées et le manque de repos ont un impact direct sur le poids. Le manque de sommeil perturbe les hormones de la faim (ghréline et leptine), augmentant ainsi les fringales, surtout pour les aliments sucrés et gras.

4. Le stress et les émotions

Le stress lié au nouveau rythme de vie, à la fatigue et parfois à l’anxiété post-partum, peut amener certaines femmes à manger de façon émotionnelle, sans réel besoin physiologique.

5. La sédentarité

S’occuper d’un nouveau-né est épuisant, mais cela ne remplace pas une activité physique régulière. Beaucoup de jeunes mamans ont peu de temps ou d’énergie pour faire du sport, ce qui peut ralentir la perte de poids.

6. Une alimentation déséquilibrée

Parfois, dans le tourbillon de la maternité, l’alimentation devient irrégulière ou trop riche en produits transformés par manque de temps pour cuisiner sainement.

La prise de poids après l’accouchement est multifactorielle. Elle n’est pas un signe d’échec mais un signal que le corps est encore en transition. Il est essentiel de faire preuve de bienveillance envers soi-même, d’adopter une alimentation équilibrée, de rester active autant que possible, et surtout, de demander de l’aide ou des conseils professionnels si le besoin se fait sentir.