Pourquoi boire du lait pendant la grossesse ?
Le lait est un aliment nutritif, économique et pratique. Tout comme plusieurs autres aliments, il peut contribuer à combler les besoins des femmes enceintes. Inclure le lait ou non à votre alimentation demeure un choix personnel. Le plus important est de miser sur l’équilibre et sur vos préférences alimentaires.
Un aliment nutritif
Vos besoins en énergie et en éléments nutritifs augmentent au cours de la grossesse. En effet, votre corps a besoin de tous ces éléments pour assurer la croissance et le développement de votre bébé. Il est donc recommandé aux femmes enceintes de manger plus d’aliments que d’habitude sous forme de trois repas par jour et des collations.
Une alimentation équilibrée et variée pendant la grossesse permet de combler vos besoins et ceux de votre bébé. Cela peut donc contribuer à une grossesse en santé.
Le lait fait partie d’une alimentation équilibrée. Il est un aliment intéressant pour la femme enceinte, car il est très nutritif. Par exemple, le lait est une source importante d’énergie et de protéines. De plus, le lait est très riche en d’autres éléments nutritifs tels que le calcium et la vitamine D.
D’ailleurs, peu d’aliments contiennent des quantités aussi importantes de calcium et de vitamine D. Ces éléments sont importants pour votre santé et celle de votre bébé. Ils jouent un rôle dans le développement des os de bébé.
Un aliment accessible
Le lait représente une source économique de protéines. Cela est très intéressant dans un contexte où le prix d’autres aliments protéinés comme la viande est en constante augmentation. On peut l’acheter dans les épiceries, mais aussi dans les pharmacies et les dépanneurs. Il s’agit donc d’un aliment nutritif à portée de main.
Le lait ne requiert pas de préparation. La grossesse peut amener de la fatigue, des nausées et un faible appétit. Dans ces moments, boire du lait permet de fournir beaucoup de nutriments, facilement et rapidement.
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