Le cumin : une épice qui favoriser la montée de lait

Le cumin est une épice originaire du Proche-Orient et d’Asie, appartenant à la famille des Apiacées comme le persil. Très souvent utilisé en cuisine, peu connaissent réellement sa grande valeur et ses multiples bienfaits

Elle est riche en antioxydants et contient beaucoup de vitamines et minéraux. Le cumin est gorgé de nutriments. On y trouve notamment du fer, du magnésium, du phosphore, et même du bêta-carotène.

Cette épice joue aussi un rôle dans la sécrétion de lait par la femme, puisqu’elle la stimule, permettant ainsi de libérer les seins d’un surplus de liquide. Le cumin est également très efficace comme antispasmodique et permet de lutter contre l’aérophagie et la fermentation. Il est donc utile lors de troubles digestifs comme les flatulences.

Conseils d’utilisation : mettez une cuillerée à café de graines de cumin dans une tasse d’eau bouillante et le tour est joué. Buvez-en tout après chaque repas. Pour bénéficier des bienfaits du cumin, incorporez-le à vos plats. Par exemple, il peut vous servir pour rehausser la saveur de certaines viandes.

Pour mettre toutes les chances de votre côté et donner un petit coup de pouce à votre allaitement, Bébé au Naturel vous invite à privilégier la consommation du cumin.

Allaitement : les épices déconseillées

Ce que vous devez éviter, c’est la consommation des épices fortes comme le piment, le paprika ou encore le curcuma. Ces derniers ont tendance à rendre la digestion un peu difficile. Cela pourrait affecter votre enfant. Le plus important, c’est que vous optez pour des aliments sains et équilibrés et bien sur sans alcool.

D’autres petites astuces à ne pas négliger pour stimuler la lactation 

- Mettre bébé à votre sein sans attendre qu’il vous réclame à manger. La stimulation régulière peut être une solution simple et efficace pour augmenter la production de lait maternel.

- Faire des contacts peau à peau très régulièrement. Porter votre enfant contre vous est une vraie stimulation pour lui et pour vous.

- Changer de sein au cours des tétés. Si vous souhaitez augmenter votre lactation, proposez à votre enfant les deux seins au cours de la même tétée.

- Vous masser les seins de façon circulaire sans huiles particulières pour ne pas effrayer votre enfant par l’odeur et le goût de certaines huiles.

- Adopter la bonne position autant pour vous que pour votre enfant.

- Lutter contre le stress et prendre soin de vous : un bon état général est essentiel !