Je me sens déprimée pendant la grossesse : pourquoi ?

Vous imaginiez la grossesse comme un état de grâce : vous pensiez vous sentir heureuse comme jamais vous ne l’avez été dans votre vie. Pourtant, depuis que vous êtes enceinte, c’est tout l’inverse. Vous vous sentez mal et avez le moral dans les chaussettes. Mais qu’est-ce qui cloche chez vous ? Il y a bien des raisons à avoir le blues quand vous êtes enceinte : on fait le tour de la question pour vous aider à comprendre ce qui se passe en vous.

Une déprime passagère due à la grossesse elle-même

Les hormones de grossesse peuvent avoir des effets plus ou moins dévastateurs selon les femmes. Fatigue, nausées, outre les désagréments de grossesse, vous allez vivre de nombreux changements physiques.

Le premier trimestre de grossesse est particulièrement éprouvant pour de nombreuses futures mamans : tiraillements et douleurs dans le bas du ventre, poitrine sensible, ce n’est pas évident. Et cela n’ira pas en s’arrangeant au fil des semaines qui passent : votre ventre va grossir, vos seins aussi, et vous allez prendre plusieurs kilos, à votre corps défendant, dans un laps de temps somme toute réduit.

Mais il y a également des changements psychologiques à ne pas négliger qui opèrent durant ces 9 mois. Les hormones jouent énormément sur votre humeur et votre moral : vous pouvez êtes submergée par une vague de tristesse, de doutes ou par une avalanche de questions sur cette grossesse et le bébé qui grandit au creux de votre ventre ou encore éprouver un sentiment d’anxiété. Comment pourrait-il en être autrement en même temps? La grossesse est une sacrée aventure !

Angoisse à l’approche de la naissance, une cause de déprime

Il est tout à fait normal d’avoir peur d’accoucher : il faut gérer la douleur des contractions et parvenir à pousser et ça, vous ne saurez si vous parviendrez à le faire que le jour J. Cette crainte ne doit cependant pas virer pas à la phobie, auquel cas vous souffrez sans doute de tokophobie et nécessite une prise en charge particulière.

Vous pouvez aussi vous interroger au sujet de votre capacité à être une bonne maman : allez-vous aimer votre enfant ? saurez-vous vous en occuper ? Aurez-vous l'instinct maternel ? Devenir maman pour la première fois vous plonge dans l’inconnu le plus total. Et même si vous attendez un deuxième ou troisième enfant, ces peurs peuvent surgir tout à fait légitimement.

Enfin, la lassitude du dernier trimestre, éprouvant physiquement en raison des différents maux de fin de grossesse, mais aussi de la pesanteur d’un corps qui ne semble plus vous appartenir, peut plomber votre moral. Heureusement, tout cela sera derrière vous prochainement.

Future maman déprimée : nos conseils pour retrouver sérénité et équilibre

Pour lutter contre le bourdon, il y a des petites astuces à essayer :

- écoutez-vous : allez à votre rythme et exprimez vos besoins notamment de repos. La fatigue est mauvaise conseillère, surtout enceinte ;

conservez une alimentation équilibrée pour vous assurer un apport suffisant en vitamines ;

- pratiquez une activité physique : cela dope la production d’endorphine, hormone du bien-être ;

- choisissez une préparation à la naissance relaxante : yoga, sophrologie, Pilates au choix vous aideront à vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête… Lire plus sur laboiterose.fr