Le kiwi : un excellent choix pour les femmes enceintes

Le kiwi contribue à la prise quotidienne de folate, et est donc très bénéfique pour les femmes enceintes. On vous raconte tout !

La consommation d'un kiwi par jour améliorerait les conditions de vie de la femme enceinte : contrôle du poids corporel, gestion du diabète gestationnel, problèmes intestinaux etc. Le kiwi diminue considérablement les risques que peut encourir un foetus dans le ventre de maman.

La grossesse est certainement une phase délicate dans la vie d’une femme et il est important, pendant cette période, de maintenir un bon équilibre alimentaire.

Par conséquent, les fruits et les légumes frais ne doivent jamais manquer dans le régime alimentaire d’une femme enceinte. Les fruits et les légumes de saison fournissent des micronutriments importants, tels que des vitamines, des minéraux, mais aussi des antioxydants et des fibres.

Les kiwis sont une source naturelle de Folate

Si vous êtes enceinte ou que vous envisagez d'avoir un enfant, vous avez sans doute entendu parler du folate et/ou de l'acide folique (le folate sous sa forme synthétique est appelé acide folique), car c'est un aliment essentiel pour la mère et le bébé. Votre bébé en a besoin pour grandir et bien se développer, et il permet à la mère et l'enfant de s'assurer que l'oxygène atteint tous les tissus, les organes et les cellules du corps.

Pour cette raison, beaucoup de médecins conseillent de consommer des sources supplémentaires de folate pendant la grossesse, en particulier au premier trimestre. Les femmes enceintes devraient consommer un supplément quotidien d'acide folique de 400 g. Le kiwi contenant 31-38 μg de folate/100 g, c'est un complément utile aux suppléments d'acide folique2, 3.