La consommation régulière de légumes permet de réduire le risque d’accouchement prématuré

Selon une étude australienne, le fait de consommer des légumes régulièrement et en bonne quantité en période de périconception permet de réduire le risque d’accouchement prématuré. Si vous essayez de concevoir un bébé et que vous êtes attentive à votre alimentation, cet article devrait vous intéresser.

Les chercheurs de l'université du Queensland (Australie) ont constaté que le fait de suivre un régime à trois légumes réduit le risque de naissance prématurée. Les résultats de leur étude ont été publiés dans The American Journal of Clinical Nutrition.

Consommer régulièrement au moins trois légumes

Les résultats indiquent que le risque de naissance prématurée était moindre chez les femmes qui consommaient davantage de légumes avant leur grossesse. Parmi eux, on retrouve une alimentation composée en majorité de carottes, de choux-fleurs, de brocolis, de potirons, de choux, de haricots verts et de pommes de terre.

Pour Dereje Gete, “les légumes verts sont riches en antioxydants ou en nutriments anti-inflammatoires, qui jouent un rôle important dans la réduction du risque de naissance prématurée. Les femmes dépendent de certains nutriments stockés, tels que le calcium et le fer, avant la conception, qui sont essentiels au développement du placenta et des tissus du fœtus. Commencer une alimentation plus saine après la conception du bébé peut être trop tard car les bébés sont complètement formés à la fin du premier trimestre.”

On considère qu’un enfant est prématurément lorsqu’il arrive au monde avant la 37e semaine de gestation. Loin d’être anodine, la naissance prématurée peut avoir des conséquences plus ou moins importantes sur le nourrisson en fonction de sa précocité.