Les douleurs dans les jambes pendant la grossesse

Ventre de plus en plus lourd, augmentation du volume sanguin, hormones qui font des leurs… Durant neuf mois, les jambes sont mises à rude épreuve. S’il n’existe pas de traitement miracle, adopter quelques mesures préventives est essentiel pour diminuer les douleurs dans vos jambes pendant la grossesse.

Douleurs dans les jambes pendant la grossesse : qu’est-ce que c’est ?

Douleurs, lourdeurs, fourmillements, crampes douloureuses dans les jambes : ce sont les fameuses « jambes lourdes », qui peuvent apparaître dès le début de la grossesse, pour aller crescendo jusqu’au terme et parfois s’accompagner de varices. Si vous êtes déjà sujettes à des troubles circulatoires, il y a de fortes chances pour que ce problème s’intensifie durant votre grossesse. La principale complication à craindre est la phlébite (formation d’un caillot dans une varice).

Des crampes ou des impatiences peuvent également apparaître durant la seconde moitié de la grossesse, et plus particulièrement la nuit. Elles sont parfois dues à une carence en calcium et magnésium.

Les causes des douleurs dans les jambes pendant la grossesse

Durant la grossesse, de nombreuses modifications de votre corps favorisent le phénomène de jambes lourdes. Le volume sanguin augmente, le débit s’accélère, les parois des veines se dilatent. Résultat : le retour veineux se fait moins bien, le sang « stagne », donnant cette sensation de pesanteur et ces douleurs dans les membres inférieurs. De leur côté, les hormones favorisent la rétention d’eau.

Que faire en cas de douleurs dans les jambes quand on est enceinte ?

Il n’y a pas de remède miracle en matière de jambes lourdes, c’est pourquoi mieux vaut prévenir que guérir. En l’occurrence, il s’agit d’adopter quelques règles d’hygiène de vie :

- Troquez vos talons aiguilles pour des chaussures confortables, avec un petit talon (2-3 cm), et évitez les chaussettes qui serrent

- Faites de l’exercice pour booster le retour veineux. Rien de mieux que la marche, activité chouchoute de la grossesse, suivie de près par la natation… Lire la suite sur magicmaman.com