Comment soulager les jambes lourdes lorsqu'on est enceinte?

Jambes lourdes et douloureuses, impatiences ou encore pieds gonflés : la grossesse a tendance à majorer les troubles liés à l’insuffisance veineuse. Heureusement, il existe des solutions pour lutter contre ces désagréments. Le point avec le Dr Sébastien Gracia, médecin vasculaire et membre de la Société française de phlébologie.

Pourquoi a-t-on mal aux jambes pendant la grossesse ?

Vous avez les jambes lourdes ? Douloureuses ? Rassurez-vous, il est fréquent de souffrir d’une pesanteur des membres inférieurs pendant la grossesse. « Ces symptômes sont liés à l’insuffisance veineuse, confirme le Dr Sébastien Gracia. Celle-ci se traduit par un mauvais retour veineux, c’est-à-dire que le sang qui circule dans les membres inférieurs rencontre des difficultés à remonter vers le cœur. Si les hommes et les femmes peuvent développer des troubles veineux, les femmes sont davantage concernées en raison des variations hormonales tout au long de leur vie. D’ailleurs, la grossesse majore les symptômes d’insuffisance veineuse et le risque de thrombose. Il est donc important de consulter son médecin traitant ou un phlébologue, lorsqu’on souffre de douleurs dans les jambes. »

Douleur au mollet : comment reconnaître une phlébite lorsqu'on est enceinte ?

Vous avez une douleur dans un mollet ? Il s’agit peut-être d’une phlébite. Afin de confirmer le diagnostic, il est important de consulter rapidement un médecin ou un phlébologue. « L’embolie pulmonaire liée à la thrombose veineuse, est la deuxième cause de mortalité maternelle après l’hémorragie, rappelle le Dr Gracia. En raison des modifications de la coagulation sanguine pendant la grossesse, ainsi que dans les semaines qui suivent l’accouchement, un caillot de sang peut se former dans une veine profonde et migrer jusqu’à l’artère pulmonaire. C’est pourquoi, au moindre doute, il faut réaliser un échodoppler afin de s’assurer de l’absence de thrombose veineuse. Dans le cas contraire, un traitement anticoagulant (héparine) sera prescrit à la patiente. Cette dernière devra également porter des chaussettes ou des bas de compression. »

Quels sont les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine pendant la grossesse ?

L’insuffisance veineuse se manifeste par les symptômes suivants :
des fourmillements ou de l’impatience dans les jambes, c’est-à-dire un besoin irrépressible de bouger les membres inférieurs,
une sensation de jambes lourdes, notamment en fin de journée,
des démangeaisons,
des crampes musculaires nocturnes,
l’apparition de varices ou de varicosités (télangiectasies),
un œdème localisé au niveau des chevilles ou des pieds.


Jambes gonflées et douloureuses : quelles sont les causes de l’insuffisance veineuse ?

Selon une étude Ifop (source 1), près de17 millions de Français (1 personne sur 3) souffriraient d’insuffisance veineuse. « Cette affection résulte le plus souvent d’une perte d’élasticité et de tonicité des veines, ainsi que d’un dysfonctionnement des petits clapets – appelés valvules – situés sur la paroi veineuse, qui empêchent le reflux et aident le sang à remonter vers le cœur, explique le Dr Gracia. En effet, en position debout, le sang doit lutter contre la pesanteur pour remonter des pieds jusqu’au cœur. En cas de maladie veineuse, le sang stagne, entraînant ainsi une dilatation des veines, une incontinence des valvules et l’apparition de varices. »

Quels sont les facteurs de risque de l’insuffisance veineuse ?

L’excès de poids, la sédentarité, l’hérédité et la grossesse, font partie des facteurs de risque de développer une insuffisance veineuse.

L’excès de poids : lorsqu’on est debout, nos membres inférieurs doivent supporter le poids de notre corps. En cas d’indice de masse corporelle (IMC) trop élevé, les jambes subissent une forte pression, ce qui entraîne une diminution du retour veineux. Selon l’étude de Framingham sur les maladies cardio-vasculaires, les personnes en surpoids avec un IMC situé entre 25 et 27, ont un risque plus élevé (+ 29 %) de développer des varices. « Il est donc important d’éviter de prendre trop de poids pendant la grossesse », rappelle le Dr Gracia.

La sédentarité : le manque d’activité physique augmente les risques d’insuffisance veineuse. Afin de la prévenir, il est conseillé de pratiquer régulièrement un sport : marche rapide, jogging, natation ou encore cyclisme. « L’activité physique permet d’augmenter la puissance musculaire et ainsi, d’améliorer le retour du flux veineux par un phénomène de pompe musculaire », confirme le Dr Gracia.

L’hérédité : la maladie veineuse étant héréditaire, une femme ayant dans son entourage familial une personne souffrant d’insuffisance veineuse, est également susceptible d’en être atteinte.

La grossesse : elle fait partie des situations à risque concernant l’insuffisance veineuse. En effet, du fait de l’imprégnation hormonale, les veines vont avoir tendance à se dilater chez la femme enceinte. « De plus, au fil de l’avancée de la grossesse, l’utérus va prendre de plus en plus de place et comprimer les veines, entraînant ainsi une mauvaise circulation du sang », ajoute le spécialiste... lire la suite sur santemagazine.fr