9 astuces pour surmonter la douleur pendant le travail et l'accouchement

Que vous ayez décidé ou non d'accoucher sous péridurale, l'arrivée du travail viendra forcément avec ses moments de douleurs. Témoignages de mamans pour vous aider à vivre ce moment sereinement et apaiser vos tensions.

Le mouvement

Sandrine : « Pouvoir marcher et déambuler : j'étais bien contente de pouvoir le faire grâce au monito-ambulatoire.»

Justine : « Danser : j'avais pris dans la salle de travail une cassette de musique qui bouge bien, et je dansais en me balançant d'un pied sur l'autre pendant les contractions... ça faisait bien rire les sages-femmes mais ça marche du tonnerre pour faire descendre bébé et gérer la douleur de la contraction (conseil de ma kiné) ! »

Laura : « Utiliser le ballon pour faire de grands huit assise dessus, cela soulage énormément ! »

La visualisation

Camille : « « Visualiser » les contractions : dès que ça commençait, j'imaginais mon utérus en train de se contracter de haut en bas et de pousser bébé vers la sortie... Et si je ne me concentrais pas là-dessus c'était fichu je ne gérais plus rien !...et surtout ne pas penser aux contractions suivantes, les gérer une par une ! » LIRE PLUS SUR magicmaman.com