Découvrez nos 5 conseils pratiques pour éliminer le stress pendant la grossesse

Vous attendez un bébé ? Quel bonheur ! Pourtant, depuis que votre ventre s’arrondit, vous êtes stressée. Les raisons ? Nausées, fatigue, insomnies, corps trop lourd à porter… Et si vous tentiez de lâcher prise ? Découvrez non 5 conseils pratiques pour être zen pendant la grossesse.

Déculpabilisez ! Être stressée durant la grossesse est souvent bien légitime. Après tout ce n’est pas une mince affaire que de porter un bébé pour le mettre au monde. Même si cela représente la plus jolie chose que vous accomplirez au cours de votre vie.

Depuis le début de votre grossesse, vous vous inquiétez pour tout ! Vous avez peur de faire une fausse couche ou que le cœur de votre bébé s’arrête de battre. Mais vous êtes aussi terrorisée par l’accouchement, par l’idée que votre enfant soit atteint d’une maladie incurable ou encore que vous ne soyez pas une « bonne mère ». Et pour couronner le tout, vous vous sentez épuisée, irritable, vulnérable, à fleur de peau, prête à pleurer à la moindre contrariété. Stop ! Il est temps de changer de cap et aborder votre grossesse avec plus de sérénité.

Le yoga prénatal : un moyen efficace pour évacuer le stress lié à la grossesse

Comment déstresser et vous relaxer pendant la grossesse ? Le yoga prénatal est exactement ce qu’il vous faut ! A l’aide de quelques mouvements de yoga, vous allez apprendre à respirer de manière optimale, à tonifier vos muscles, à augmenter votre énergie vitale, et…à vous détendre. Plus de douleurs lombaires ni de sciatiques souvent fréquentes lorsqu’on est enceinte. Et finies les tensions cervicales dues au stress ! De plus, certaines postures sont réservées aux futures mamans et vont vous aider à rester zen le jour de l’accouchement.

Le repos : rien de tel pour chasser le stress et rester en forme, même enceinte !

On ne le dira jamais assez : lorsque l’on est enceinte, il faut se reposer. Mais pas n’importe comment. Mieux vaut aller se prélasser dans un endroit calme et verdoyant, que devant une série-télé stressante et bruyante. Vous reposer, c’est avant tout faire le vide dans votre tête et vous recentrer sur votre propre bien-être. Mais c’est peut-être aussi lâcher les corvées qui s’amoncèlent, vous installer confortablement et vous plonger dans un livre passionnant. C’est peut-être encore vous laisser bercer par de la musique classique pendant que vous prenez un bain à la lueur de bougies parfumées. Enfin, c’est pouvoir vous offrir le luxe de dormir chaque fois que vous le ressentez. D’ailleurs, il est dit que les siestes sont très bénéfiques durant la grossesse, à la fois pour vous, mais aussi pour le bébé… Lire la suite de l’article sur theraserena.com