Tisane et grossesse : peut-on boire des infusions enceinte ?

Enceinte, peut-on boire des tisanes ? Quelles sont les plantes à consommer, ou au contraire, à éviter ? Comment bien préparer sa tisane ? Martine Blaise-de Peretti, pharmacien-herboriste et Christelle Charvet, gynécologue, nous livrent leurs conseils.

Les tisanes pour soigner les petits maux de la grossesse

On peut penser que les tisanes ne peuvent faire de mal à personne. Pourtant, les plantes contiennent des principes actifs face auxquels il faut être vigilante, d’autant plus si vous attendez un heureux événement. Pendant la grossesse, les futures mamans modifient certaines habitudes alimentaires. Et les boissons n’échappent pas à la règle. En effet, enceinte, on peut boire des tisanes, mais pas n’importe lesquelles. Quelles plantes sont compatibles avec la grossesse ? Comment préparer ses tisanes ? Quelles infusions soignent les petits maux de de la future maman ? Martine Blaise-de Peretti, pharmacien-herboriste fait le point sur le sujet.

Les tisanes à éviter pendant la grossesse

Les femmes enceintes éviteront de boire des tisanes aux vertus laxatives fortes. Parmi les plantes à proscrire : le séné, la bourdaine et la rhubarbe.

On oublie également les plantes contenant des phyto-œstrogènes, comme la sauge officinale, le houblon et le fenouil.

Le safran est également à éviter. Autrefois, avant l’arrivée des tests de grossesse, il était conseillé pour faciliter la venue des règles. En effet, au-delà de 10 g, le safran est abortif. La réglisse, le lin et le trèfle sont également déconseillés durant ces neuf mois. En cas de problème spécifique, on n’hésite pas à demander à une sage-femme ou à son pharmacien pour des tisanes ciblées.

Les tisanes pour soigner les petits maux de la grossesse

Christelle Charvet conseille d’opter pour des feuilles bio, dans la mesure du possible.

- En cas de constipation, les futures mamans pourront choisir une tisane de fleurs de mauve à raison d’une cuillère à soupe pour une tasse à thé d’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 min, filtrez et ajoutez un morceau de sucre de manne, un laxatif doux. Idéal avant le coucher.

- En cas d’irritation de la vessie ou d’inconfort urinaire, il existe la tisane "confort urinaire féminin" à base de fleurs de mauve et fleurs de bruyère.

- Pour les troubles circulatoires, les sensations de jambes lourdes et les problèmes de rétention d’eau souvent ressentis par les femmes enceintes, la tisane "jambes légères" est parfaitement adaptée, à base de vigne rouge et d’hamamélis.

- En cas de nervosité et/ou de difficulté à s’endormir, on se tournera vers une infusion apaisante et digestive avec de la verveine, du bouton d’oranger, du tilleul et de la mélisse, en proportions égales. Une tasse à thé à boire avant de se coucher.

Pendant le dernier mois de grossesse, le framboisier est souvent conseillé par les sages-femmes. Ses feuilles contiennent des tanins et des flavonoïdes, qui préparent l’utérus et favorisent l’accouchement, à raison de deux tasses par jour. La posologie reste la même : une cuillère à soupe de feuilles pour une tassé à thé d’eau bouillante. On laisse infuser 10 min, on filtre et on boit.

Enceinte, je prépare des tisanes maison

Il est tout à fait possible de préparer des tisanes "maison" à partir de plantes aromatiques de son jardin, dès lors que l’on évite tout traitement chimique. Pendant la grossesse, on peut consommer de la verveine, du thym et de la menthe fraîche. Le romarin est plutôt indiqué pour le foie, si vous êtes barbouillée.

On veillera à cueillir des plantes dans des endroits non souillés par les animaux et protégés de la pollution (les cueillettes en bordure de route sont à proscrire). Lire la suite sur doctissimo.fr