Conseils pour soulager le mal de dos pendant la grossesse

Découvrez ces petites astuces pour soulager le mal de dos.

- Evitez les talons

Si vous êtes enceinte, portez de bonnes chaussures pour prévenir la douleur provoquée par la grossesse.

- Dormez sur le coté

Pour prévenir les maux de dos, dormez sur le coté et placez un oreiller entre vos genoux pour réduire au maximum la pression entre les os.

- Optez pour une ceinture de soutien de maternité

Cette ceinture soulève et supporte le ventre et le bébé, ce qui soulage le dos.

- Pratiquez des exercices

Le yoga, la marche ou même la natation aide à prévenir les maux des dos et soulager les raideurs