Grossesse : la fatigue des premiers mois, mieux la comprendre

Au cours du premier trimestre de grossesse, vous vous sentez souvent épuisée. Que cache cette sensation de fatigue permanente et comment se faire aider ?

Un état de fatigue persistant

Certaines femmes enceintes souffrent d’un état de fatigue persistant pendant les trois premiers mois de grossesse. Elles ont alors tout le temps envie de dormir, ont du mal à accomplir des gestes de la vie quotidienne qui ne nécessitent habituellement aucun effort de leur part et s’endorment parfois de façon intempestive (après le déjeuner, en réunion).

"Cette hypersomnie est due à une augmentation du taux de progestérone, l’hormone de la grossesse, pendant le premier trimestre", précise le docteur Véronique Lejeune, gynécologue-accoucheur à l’hôpital Necker - Enfants Malades. "Il s’agit donc d’une fatigue physiologique liée à une grossesse normale qui ne doit donc pas vous inquiéter, ni vous inciter à abuser des vitamines. Le seul remède bénéfique étant le repos".

En général, cet état de fatigue, variable d’une personne à l’autre, disparaît autour de la 12ème  ou 14ème semaine de grossesse.

Les troubles du sommeil

Mais cette sensation d’épuisement général peut parfois s’installer durablement et entraîner des troubles du sommeil à long terme. "Les femmes enceintes ne parviennent plus à dormir la nuit (cauchemars, gênes dues aux mouvements du bébé, besoin d’uriner) et sont fatiguées la journée : on parle alors de fatigue diurne, très fréquente en début de grossesse", note la spécialiste.

Cela signifie encore une fois que votre corps a besoin de repos. Accordez-vous donc une sieste dès que vous avez un moment pendant la journée, y compris à votre retour du travail, et couchez-vous plus tôt le soir. En moyenne, les femmes enceintes doivent dormir un nombre d’heures équivalent à une fois et demi ce dont elles ont besoin d’habitude.

Des symptômes persistants

"Si les symptômes persistent, consultez votre médecin qui vous prescrira un bilan sanguin voire un arrêt maladie de quelques jours pour vous aider à récupérer", conseille le docteur Véronique Lejeune qui précise que les sédatifs doivent être utilisés le moins possible pendant la grossesse, et toujours sur avis médical. Des exercices de relaxation, des tisanes de plantes aux vertus apaisantes (tilleul, verveine, camomille, passiflore, valériane), quelques doses homéopathiques peuvent vous aider à lutter contre le moindre signe passager de fatigue et de nervosité.

Quant au bilan sanguin, il permettra d’éliminer une anémie, état de fatigue du à un manque de fer (diminution du taux de globules rouges), ou une hypothyroïdie, un défaut de fonctionnement de la glande thyroïde. Sinon, votre médecin vous administrera un traitement adapté (à base de fer ou d’hormones thyroïdiennes).

Source : planet.vertbaudet.com