Enceinte : optez pour le massage détente !

Pendant la grossesse, il est important de se garder des moments « bien à soi ». Et quoi de mieux qu’un massage pour se ressourcer ?

Massages pendant la grossesse : la détente avec un grand D

C’est le premier objectif de tous les massages : une détente profonde, des muscles aussi bien que du cerveau. Et pendant la grossesse, c’est plus important encore.

En effet, le corps de la future mère est mis à rude épreuve. Les muscles et les tendons sont soumis à des tensions de plus en plus importantes au fur et à mesure que le bébé grandit, et trouver une position où l’on se relaxe vraiment est difficile, même pour dormir. Psychologiquement, ce n’est pas mieux. Il y a l’attente heureuse, mais aussi les angoisses et les questions à se poser… Bref, lâcher prise quelques instants est précieux !

Et la mère n’est pas la seule à en bénéficier, puisque les bébés sont exposés aux hormones de stress. On peut donc dire qu’une femme enceinte a besoin de se détendre pour deux !

Nous avons interrogé Sylvie Bianchi, spécialiste en massages pour femmes enceintes à Bruxelles, pour lui poser quelques questions.

A quoi ressemble un massage grossesse ?

La séance dure à peu près une heure ; il faut compter un peu plus pour se déshabiller et se rhabiller, et puis prendre le temps de boire une tisane après un massage est aussi un grand plaisir. J’utilise des huiles végétales comme l’huile d’amande douce ou l’huile de noyau d’abricot, que j’enrichis avec quelques gouttes d’huiles essentielles bien tolérées pendant la grossesse, comme la lavande ou la mandarine. Il ne s’agit pas de soigner, simplement d’avoir un parfum agréable et naturel.

Le massage lui-même dépend de la personne qui masse, c’est quelque chose de personnel. Pour la femme enceinte, les possibilités sont limitées par le fait qu’on ne peut pas la mettre sur le ventre.

J’utilise beaucoup les techniques shiatsu.

Quel est l’intérêt du shiatsu pendant la grossesse ?

Le shiatsu est une technique de massage qui consiste à effectuer des pressions légères avec les mains sur les méridiens, ces courants d’énergie qui sont aussi utilisés dans l’acupuncture. Le shiatsu comporte aussi des étirements, eux aussi très bénéfiques pour les femmes enceintes dont les articulations souffrent aussi parfois. Cependant ce n’est pas la seule méthode utilisable pendant la grossesse !

Le massage grossesse n'est pas tout à fait pour tout le monde...

En règle générale, il n'y a pas de restriction sur les massages pendant la grossesse. Les gynécologues conseillent simplement que l'on s'adresse de préference à un(e) thérapeute spécialisé(e). Certains cas demandent encore plus de prudence. Par exemple, si le risque de phlébite est très élevé, les massages sont déconseillés.

Que ressentent les femmes pendant le massage ?

La détente d’abord, bien sûr, mais aussi le soulagement de certaines zones douloureuses. Les femmes qui viennent me voir parlent souvent d’une sensation de légèreté et d’apesanteur, un peu comme si elles étaient dans l’eau.

Source : e-sante.fr