Rentrée : découvrez comment aider votre enfant à reprendre le rythme de l`école

Pour vous comme pour vos enfants, les vacances sont synonymes de plus de liberté. Ils passent des journées à l’extérieur avec leurs copains, partent en vacances, regardent la télévision et vont dormir tard. Dur, dur après deux mois de reprendre le chemin de l’école sans être trop fatigué…

Pour éviter que votre enfant ne soit démotivé et épuisé à peine rentrée à l’école, il existe quelques bonnes habitudes à adopter d’urgence.

Moins de télé et plus de sommeil

Il est fréquent que les moments de détente au retour de l’école se conjuguent avec télévision, tablettes ou Smartphones. Il ne s’agit pas de les interdire mais de les limiter en semaine. Non seulement les écrans ne facilitent pas la concentration, mais ils seraient, en outre, un gros barrage à l’endormissement de l’enfant.

Pour le conditionner à un rythme sain en période scolaire, tentez donc de dire stop aux écrans à partir de 18 heures. Favorisez les conversations familiales à table, poussez-le à raconter sa journée, allez vous promener après le souper. Avant d’entamer, bien sûr, le rituel du soir.

Pour éviter que votre enfant ne se retrouve avec des yeux de panda à 7 heures du matin, il a besoin de sommeil et de petites habitudes au moment du coucher. Une chanson, une histoire, une guirlande allumée, un doudou qui l’attend sagement depuis le levé dans le lit, etc. L’essentiel est de répéter les mêmes gestes chaque soir pour le rassurer et lui permettre de s’endormir paisiblement.

Un bon goûter

Associée à la restriction de télévision, cette étape vous permettra de passer plus de temps avec votre enfant tout en lui faisant faire le plein d’énergie grâce à des fruits, du lait ou des céréales. Sans compter que le goûter fait aussi partie des rituels quotidiens adorés de l’enfant : il clôture la journée scolaire, crée une pause dans l’étude et annonce les devoirs et les jeux en début de soirée.

Bref, le goûter est un incontournable qui structure facilement et sainement la journée de votre enfant et l’aide à récupérer des repères.

De la vitamine D en suffisance

Trop peu présente dans notre alimentation quotidienne, la vitamine D est pourtant primordiale pour la croissance des os de l’enfant. Créée par le soleil en été, elle devient rare en hiver et votre enfant pourrait avoir besoin d’un petit coup de boost aux premières fraicheurs.

N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou pharmacien si votre bambin présente trop vite des signes de lassitude.

Une chouette activité extrascolaire

Quoi de plus amusant pour un enfant de savoir qu’il va retrouver ses amis au football ou à la piscine après sa journée d’école ? Que ce soit du sport ou une activité artistique, votre enfant a besoin de s’épanouir en dehors du cadre familial et scolaire.

Inscrivez-le dans un club pour lui offrir l’occasion de faire de nouvelles rencontres et de développer ses talents au contact d’autres enfants. S’il n’accroche pas, n’insistez pas. Mais, si vous touchez dans le mille, votre enfant redoublera de motivation et trépignera à l’idée de recommencer l’année.

Alors, même si ça sent la rentrée à plein nez, il n’est pas question de laisser votre enfant tout tristounet trainer les pieds sur le chemin de l’école.

Source : telepro.be