La sieste, c'est très important pour l`enfant

Beaucoup d’entre nous pensent que le sommeil est une cessation d’activité, un oubli dans lequel nous glissons et où rien ne se passe. C’est exactement le contraire, la sieste est indispensable au bon développement des bébés et des jeunes enfants. Les siestes ont plusieurs bienfaits pour les enfants.

Couché, il est libéré de toutes ces contraintes. En effet en fermant les yeux, il cesse aussi pour un moment de capter des informations dans son environnement et de les transmettre au cerveau. Ce moment de repos permet à leur cerveau de transférer les nouvelles informations qu’ils viennent d’apprendre dans la région du cerveau responsable de la mémoire à long terme. Chez l’enfant, pendant que son corps dort, sur le plan physiologique, il y a aura entre autres, la sécrétion de l’hormone de croissance, l’élimination des déchets, le renforcement de son ossature, la cicatrisation des plaies (les bobos) et surtout la réponse de l’activation immunitaire (c’est pendant qu’il dort que son corps combat les virus).

Sur le plan intellectuel (durant un stade particulier du sommeil) aura lieu entre autres, le traitement de l’information et la mémorisation, la maturation du système nerveux central, l’apprentissage de nouvelles matières, l’adaptation émotionnelle, etc… Le simple fait de s’allonger permet à votre enfant de reposer son corps. La sieste a aussi des effets positifs sur l’humeur de l’enfant. Elle diminue la fréquence des crises, l’anxiété et l’hyperactivité. Enfin, les siestes sont bénéfiques pour la santé en général en diminuant les infections.

La planification des siestes est donc importante, elle doit s’ajuster en fonction de l’âge et des besoins en sommeil de l’enfant. Il est important qu’un enfant émerge de sa sieste à 15 h 30 ou 16 h au plus tard, sinon il aura du mal à s’endormir le soir. N’hésitez donc pas à réveiller votre enfant au bout d’une heure à une heure et demie, au moment où il commence à s’agiter et à remuer, signe que son sommeil est en train de s’alléger avant d’enchaîner un nouveau cycle. Cela évite d’interrompre son sommeil profond, ce qui peut le rendre très grognon dans les heures qui suivent.

Un enfant en manque de sommeil devient plus fragile à la maladie car le système immunitaire s’affaiblit. Toutes ses émotions sont exacerbées : colère, intolérance au changement, pleurs avec ou sans larme, humeur changeante, hyper excitabilité...

Mam Dieng