Quelle est la meilleure façon de se brosser les dents (et pourquoi la plupart d’entre nous le font mal)

Bien que ce soit une routine que la plupart d’entre nous pratiquent depuis que nous n’étions pas assez grands pour nous voir dans le miroir de la salle de bain, nous sommes notoirement mauvais pour nous brosser les dents.

En Suède, une étude a révélé que seule une personne sur dix pratique une bonne technique de brossage. L'assureur maladie britannique Bupa a constaté que près de la moitié des 2 000 personnes interrogées au Royaume-Uni ne savaient pas comment se brosser les dents correctement.

« Quiconque n'a pas reçu d'instructions formelles de son dentiste ou de son hygiéniste est très susceptible de se brosser les dents de manière incorrecte », explique Josefine Hisrchfeld, professeure agrégée et spécialiste en dentisterie restauratrice à l'Université de Birmingham, au Royaume-Uni. « D’après mon expérience, cela représente la grande majorité de la population de n’importe quel pays. »

Ce n’est peut-être pas surprenant, compte tenu de la quantité ahurissante d’informations disponibles sur la façon de se brosser les dents. Une étude a révélé au moins 66 types différents d’avis d’experts, parfois contradictoires les uns avec les autres.

«Je pense que c'est très déroutant pour le consommateur», déclare Nigel Carter, directeur général de la UK Oral Health Foundation. Cette confusion est amplifiée par l’assortiment de produits dentaires disponibles à la vente, des gratte-langues aux irrigateurs interdentaires.

Mais que faisons-nous de mal et comment pouvons-nous modifier notre routine pour nous assurer que nous ne nous brossons pas les dents efficacement ?

Quelle est la meilleure méthode pour se brosser les dents ?

« De nombreux patients comprennent qu'ils ont besoin d'éliminer les résidus alimentaires », explique Hirschfeld. « Ce n'est que partiellement vrai. "Il est bien plus important d'éliminer les bactéries des dents."

Ces bactéries et autres micro-organismes se développent dans la bouche de chacun, formant un biofilm pâteux appelé plaque dentaire . Il est composé de près de 700 espèces différentes de bactéries, soit la deuxième plus grande diversité dans le corps humain après l’intestin, ainsi que d’une variété de champignons et de virus. "Ils vivent dans le revêtement collant qui adhère également aux dents et aux tissus mous", explique Hirschfeld. "Cette couche collante ne peut pas être rincée facilement, elle doit vraiment être nettoyée manuellement."

L’endroit le plus important pour l’enlever n’est pas réellement les dents, mais au niveau de la gencive ou de la ligne gingivale. C'est là que les microbes peuvent s'infiltrer dans les tissus des gencives et provoquer une inflammation, voire des affections comme la parodontite. En fait, « se brosser les dents » est un terme un peu abusif. « Pensez à brosser vos gencives plutôt que vos dents elles-mêmes », explique Hirschfeld. "Les dents seront automatiquement brossées." LIRE PLUS SUR BBC