Mon enfant ne mange pas bien, comment faire?

Saviez-vous qu’un enfant en bas âge a parfois besoin de goûter un nouvel aliment plus de 10 fois avant de savoir s’il l’aime ou non ? Si votre enfant refuse de manger certaines choses, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

Certains enfants mangent peu parce qu’ils ont un petit gabarit et sont simplement faits ainsi. Ils écoutent leur faim. D’autres ne mangent presque rien aux repas parce qu’ils grignotent souvent entre ceux-ci. Il y a aussi des enfants qui s’intéressent peu aux aliments parce qu’ils préfèrent jouer. Il y a des solutions pour toutes ces situations.

Que faire avec un enfant qui refuse souvent de manger?

Premièrement, c’est un phénomène très courant. Il est serait judicieux d’introduire progressivement de nouveaux aliments, tout en retentant plusieurs fois votre chance avec tous les aliments qui ont été rejetés la première fois.

Deuxièmement, une autre stratégie consiste à mélanger une petite quantité d’un aliment que votre enfant n’aime pas avec quelque chose qu’il apprécie. Le goût des enfants en bas âge évolue constamment, si bien qu’ils adoreront peut-être dans un mois un aliment qui ne leur plaît pas aujourd’hui.

Si votre enfant dit ne pas avoir faim, c’est important de l’écouter. Votre enfant est le mieux placé pour savoir s’il a faim ou non. Ne le forcez pas à manger, même s’il n’a presque rien avalé. Vérifiez toutefois avec lui le niveau de faim dans son ventre.

Ce qu’il ne faut pas faire

- Ne dites pas à votre enfant qu’il ne mange rien, qu’il n’aime rien, qu’il est maigre, qu’il vous inquiète ou qu’il va mourir de faim. Cela pourrait lui faire ressentir de la pression ou l’inquiéter. Essayez de ne pas trop lui parler de son petit appétit, cela donnera de meilleurs résultats.

- Evitez le grignotage en dehors des repas pour favoriser l’appétit au temps des repas : Lorsque le repas est terminé, l’enfant doit être prévenu qu’il devra attendre le repas suivant pour manger, même si il a faim entre les deux. Si il ne finit pas son assiette, débarrassez la table sans commentaire sur ce qu’il reste dans les assiettes.