Ovulation : quand se situe ma période de fertilité ?

Savoir quand se situe exactement sa période de fertilité est important quand on veut avoir un enfant. Pour la connaître, le principal est de déterminer quand a lieu l'ovulation. Découvrez comment y parvenir dans cet article.

Qu'est-ce que l'ovulation ?

En temps normal, l'ovulation se déroule une fois par mois, 14 jours avant le début des règles. L'ovaire, une glande génitale située dans l'abdomen, expulse un ovule arrivé à maturation. Il se loge alors dans la trompe de l'utérus, dans l'attente d'être fécondé par un spermatozoïde. La durée de vie de cet ovule est très courte : 12 à 24 heures au maximum.

En tenant aussi compte de l'espérance de vie des spermatozoïdes dans le col de l'utérus (3 à 5 jours en moyenne), on peut dire que la période de fertilité s'étend de 4 jours avant l'ovulation et jusqu'à 24 heures après.

Comment calculer ma date d'ovulation ?

L'ovulation a toujours lieu 14 jours avant les prochaines règles. Si vous avez des cycles menstruels très réguliers, vous pouvez donc facilement la calculer. Par exemple, si vos règles sont prévues pour le 27 du mois, vous calculez 27-14 = 13 : votre ovulation aura lieu le 13 du même mois.

Cette technique est par contre inutilisable si vos cycles sont irréguliers, car vous ne pouvez pas prévoir le jour de début de vos règles. Il existe alors d'autres moyens de déterminer votre date d'ovulation.

Connaître la date d'ovulation grâce aux tests urinaires

Des tests d'ovulation urinaires sont vendus en pharmacie. Ces tests réagissent à la présence de l'hormone lutéine dont la concentration augmente fortement dans les 24 à 36 heures précédant l'ovulation. Vous pouvez effectuer ce test quelques jours avant le milieu de votre cycle, en trempant la bandelette dans l'urine. Un test positif indique que vous êtes proche de votre période d'ovulation : le bon moment pour tenter de faire un bébé.

Ovulation et courbe de température

Mesurez votre courbe de température est conseillé quand vous avez des difficultés pour tomber enceinte. Cela permet de savoir si vous avez bien une ovulation chaque mois et de mieux connaître la durée de vos cycles.

Le principe : vous devez prendre votre température tous les matins à la même heure pendant au moins deux voire trois cycles menstruels, avec le même thermomètre et toujours de la même façon (ex. : voie buccale ou rectale). En notant chaque jour la température obtenue, vous remarquerez normalement deux périodes par cycle : une durant laquelle votre température est assez basse (en moyenne 36,5 °C), l'autre un peu plus haute (autour de 37 °C).

Cette élévation de température est due à la production de progestérone (hormone) après l'ovulation : l'ovulation a donc lieu la veille du jour où vous constatez l'élévation de température.

Notez également tout ce qui pourrait perturber votre courbe de température (ex. : état grippal, prise de boissons alcoolisées). Les données peuvent ensuite être analysées par un médecin, dans le cadre d'une recherche de problème de fertilité.

Source : autre presse