Les règles d`or pour coucher votre bébé

« Dormir comme un bébé » ? L'expression est un peu abusive. Car c'est dans les six premiers mois de votre enfant que les phases du sommeil et la périodicité jour/nuit se mettent en place, parfois de manière irrégulière. Nos conseils pour accompagner et aider votre nourrisson à se préparer un sommeil de qualité.

Coucher son bébé dans sa chambre

C’est possible dès votre retour de la maternité. De toute façon, à terme,votre bébé doit avoir sa propre chambre ou éventuellement la partager avec son frère ou sa sœur. Votre chambre est le lieu de votre intimité qu’il va apprendre à respecter. Mais si vous êtes de nature angoissée, dans les premières semaines, vous pouvez y mettre son berceau : être près de ses parents le rassure (et le sentir près de vous vous rassure) et tant qu’il tète la nuit, c’est aussi plus facile pour vous.

Une chambre à la bonne température

Les maisons sont souvent surchauffées alors que la température de la pièce dans laquelle dort votre bébé ne doit pas dépasser 18°C. En effet, il ne régule pas encore sa température et ne sait pas se découvrir seul. Alors attention à l’hyperthermie !

Coucher son bébé dans un lit bien adapté

Les lits à sommier réglable disposent d’une position spécial nourrisson. Le matelas doit être bien ferme, parfaitement adapté aux dimensions du lit et du sommier. S’il y a un côté molletonné, placez-le dessus. Les premières semaines, vous pouvez aussi le faire dormir dans un berceau ou dans un couffin.

Une seule peluche dans le lit

Ne multipliez pas les doudous et peluches de tous poils dans son lit. Une seule peluche suffit. Elle ne doit pas être trop grosse et doit être placée dans un coin du lit, pas trop près de son visage.

Avec ou sans veilleuse

A cet âge, les bébés n’ont pas peur du noir ! C’est une crainte qui surgit rarement avant 8 ou 12 mois et qui ne concerne pas tous les enfants. Si vous mettez une veilleuse, elle vous sera surtout utile pour vous repérer dans la chambre. Choisissez-la douce et ténue.

Un écoute-bébé dans la chambre

L'écoute-bébé peut être très rassurant pour les jeunes parents angoissés… Vous êtes prévenu(e) au moindre babillage et aux premiers pleurs. N’allez pas le voir immédiatement au risque de le réveiller vraiment, mais restez tout de même vigilant. Pas question de s’en servir comme d’une baby-sitter et d’aller faire ses courses : aucun modèle n’est prévu pour cela ! Toujours coucher son bébé sur le dos Votre bébé doit dormir au centre du lit, couché sur le dos et le visage bien dégagé pour pouvoir respirer librement. Cette position prévient la mort subite du nourrisson.

Sans oreiller ni drap ni couverture

Si votre nouveau-né bave beaucoup pendant son sommeil ou en cas de petit rejet de lait, placez juste un linge en coton sous sa tête en le bordant fermement sur les côtés. Mais bannissez les oreillers, traversins et autres couettes dans lesquels il peut s’étouffer. En hiver, ne le couvrez pas trop, mettez-lui un body, une grenouillère et une turbulette chaude qui se ferme par les bretelles. L’été, quand il faut chaud, une couche et un body à manches courtes suffisent sous une gigoteuse plus légère.

Les trois premiers mois de votre bébé

Il faut quatre à huit semaines au nourrisson pour s’adapter à la périodicité jour/nuit. Même s’il va falloir prendre votre mal en patience et vous plier à son rythme, vous pouvez déjà l’aider à différencier le jour de la nuit : ne le réveillez pas sous prétexte « qu’il est l’heure de la tétée » ou que sa couche est sale. Pendant la sieste, n’imposez pas le grand silence dans la maison et ne faites pas le noir intégral dans sa chambre. Il peut même faire sa sieste du matin dans son transat. En revanche, la nuit, donnez-lui à manger dans la pénombre en parlant à voix basse.

Votre bébé entre 3 et 6 mois

A 3 mois, un bébé peut synchroniser son horloge interne sur le rythme jour/nuit de vingt-quatre heures et maintenir son sommeil six à huit heures d’affilée. Mais ça ne veut pas dire qu’il dort une nuit entière : la plupart des enfants n’ont pas de rythme jour/nuit stable avant 5-6 mois. Dès 4 mois, planifiez les horaires de sommeil, les repas, les moments de jeux et de promenade. N’hésitez pas à le stimuler dans la journée pour qu’il comprenne que c’est le moment de rester éveillé. Enfin, instaurez le rituel du soir. Couchez votre bébé éveillé, en limitant l’engrenage histoire-berceuse-bisous-câlins qui n’en finit plus. Rassurez-le en lui disant que vous n’êtes pas loin, mais soyez ferme.

source: infobebes.com