Mon nouveau-né ne fait pas ses nuits : que faire?

C’est tout à fait normal pour un nouveau-né de ne pas faire ses nuits durant les premières semaines, voire les premiers mois. Le sommeil de votre bébé est encore immature et suit son propre rythme. Voici quelques conseils pour l’aider progressivement à faire ses nuits.

1- Comprendre son rythme

Les nouveau-nés dorment entre 16 et 20 heures par jour, mais par cycles courts (2-4 heures). Cela évoluera avec le temps.

Vers 3-4 mois, les bébés commencent à différencier le jour de la nuit.

2- Créer une routine apaisante

Instaurer des rituels : bain tiède, massage doux, histoire ou berceuse peuvent aider à signaler que c’est le moment de dormir.

Ambiance calme : baissez la lumière et réduisez les bruits stimulants le soir.

3- Distinguer jour et nuit

Pendant la journée, exposez votre bébé à la lumière naturelle, jouez avec lui et gardez une ambiance animée.

La nuit, minimisez les stimulations : parlez doucement, gardez une lumière tamisée et limitez les interactions lors des réveils.

4- Favoriser l’endormissement autonome

Essayez de poser votre bébé dans son lit lorsqu’il est somnolent, mais pas encore complètement endormi. Cela peut l’aider à apprendre à s’endormir seul.

5- Adapter l’alimentation

Les bébés se réveillent souvent pour manger. Assurez-vous qu’il a bien mangé avant le coucher.

Si votre bébé est allaité, il se peut qu’il ait besoin de tétées fréquentes pour se rassurer ou se nourrir.

6- Vérifier son confort

Assurez-vous qu’il n’a pas trop chaud ou froid, qu’il porte une couche propre et qu’il n’est pas gêné par une colique ou un reflux.

7- Avoir des attentes réalistes

La plupart des bébés ne font pas leurs nuits avant 3 à 6 mois, et chaque enfant évolue à son rythme.

8- Demander de l’aide si besoin

Si vous êtes épuisé(e), demandez de l’aide à votre partenaire ou à des proches pour vous relayer la nuit.

En cas de doute sur les pleurs ou le sommeil de votre bébé, n’hésitez pas à consulter un pédiatre.

Avec de la patience et des ajustements progressifs, votre bébé finira par trouver son rythme. Avez-vous déjà essayé certaines de ces astuces ?