Nourrice: quels aliments consommer pour favoriser la production de lait maternel ?

Vous êtes nouvellement maman et vous constatez que votre bébé est insuffisamment nourri au lait, dû à la quantité insuffisante de votre lait, sachez que vous pouvez régler ce problème rapidement et de la manière la plus simple qui soit.

Il est très courant chez certaines femmes qui accouchent, ont souvent du mal à allaiter convenablement leur nourrisson. Et cela, en raison du manque d'une quantité suffisante de lait. Dans ce cas-là, il est bon de vous en référer à votre médecin traitant en premier lieu pour des conseils médicaux plus avisés.

Vous pouvez opter pour la consommation de certains aliments qui vous aideront à augmenter production du lait maternel, pour nourrir normalement votre bébé.

De quel allient s'agit-il ?

1- consommez beaucoup de poissons et les fruits de mer. Ce sont des sources de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels pour la bonne croissance de votre bébé.

2- mangez beaucoup de produits laitiers. Le lait, le yaourt

Ou même le fromage apporteront du calcium à votre organisme quotidiennement.

3- Mangez beaucoup de fruits, des légumes et des céréales.

4- pour avoir une quantité suffisante de lait maternel, il est nécessaire d'augmenter vos calories. Un apport de 500 à 600 par jour est utile pour votre bébé.

5- enfin, buvez beaucoup d'eau, parce qu'un corps déshydraté ne favorise en rien la production de lait maternel. Alors, boire de l'eau en quantité doit faire partir de vos objectifs premiers.

Usez de tous ces conseils en vous faisant assister par votre médecin traitant ou votre conseiller en lactation.

Ella DJIGUIMDE