4 recettes simples pour cuisiner sainement pour bébé


Découvrez nos recettes faciles pour cuisiner sainement pour votre bébé avec des ingrédients sains, et principalement des fruits et légumes frais, la viande maigre et des céréales complètes. N’hésitez pas à demander l’avis du pédiatre.

Des suggestions pour faire vos plats:
- De 0 à 6 mois : allaitement exclusif au sein. Dans le cas de l’alimentation au biberon, l’incorporation des aliments peut se faire entre 4 et 6 mois
- De 6 et 12 mois : fruits, légumes, céréales, légumineuses, œufs, viande, poulet, poisson et huile d’olive
- De 1 et 2 ans : fromage tendre, yaourt et lait entier
- 0 A partir de 3 ans : noix, pommes en morceaux, carottes crues en morceaux…

Nos recettes

1- Purée de légumes et poisson

Vous pouvez prendre du poisson fumé ou frais. Faites bouillir une courgette, une petite pomme de terre, une carotte, un demi-oignon, un poireau et du poisson maigre. Quand tout est cuit, mixez ajoutez une petite pincée de sel.

2- Recette de riz au poulet et aux légumes

Choisissez des légumes, coupez le plan de poulet en petits morceaux puis faites-les bouillir. Retirez et réservez. Ensuite, faites cuire le riz pour qu’il soit bien moue. Prêt, passez au mixeur pour faire une purée, écrasez à la fourchette ou servez en morceaux. Vous pouvez ajoutez une peine de sel et une noisette de beurre.

3- De la banane et orange

Écrasez simplement une banane avec une fourchette et mélangez-la avec le jus d’une demi-orange. Le dessert est prêt!

4- Du yaourt aux fruits

Ajoutez simplement des fruits frais réduire en purée ou en petits morceaux au yaourt de votre bébé.

Attention:
Prenez des aliments frais, nettoyez-les bien et faites-les cuire sans ajouter de matières grasses, d’excès de sel ou de sucre. Si vous faites des purées, vous pouvez ajouter le lait qu’il consomme.