Des astuces pour arrêter de fumer facilement

Sachez contrôler vos habitudes de fumeur, c’est a dire si vous aviez l’habitude de fumer juste au réveil, après le repas, au milieu de la nuit, après les rapports sexuels.

Résistez à la tentation.

Ayez la volonté d’arrêter la cigarette, soyez prêt mentalement.

A la maison, si l’envie est trop forte, buvez d’un trait un grand verre d’eau salée, vous pouvez faire des pompes, occupez vous à quelque chose même faites l’amour si vous le pouvez.

Fréquentez un peu moins les membres de votre famille et vos amis fumeurs, prévenez et demandez leurs d'éviter de fumer en votre présence.

Evitez tout ce qui peut vous fait penser à la cigarette: cendriers, briquets, allumettes.

N’achetez plus de cigarette, si avez envie de le faire achète plutôt des chewing-gum .

Ne sautez pas de repas et ne grignotez pas entre les repas, aussi ne comblez pas le manque avec la bouffe.

Ne consommez pas de café, de thé ou de boisson alcoolisée pour compenser.

Occupez vos mains, soit avec une pièce de monnaie, un stylos à clic, une boule anti-stress…

Mam Dieng