Découvrez ces solutions contre la mauvaise haleine

Vous avez dit mauvaise haleine ou halitose? Il existe pourtant quelques solutions simples pour atténuer ou même éviter ces désagréments. Découvrez ici ces solutions

Adapter son alimentation

C’est connu, certains aliments donnent mauvaise haleine : l’ail, l’oignon, le café, les épices ou encore la consommation excessive de protéines sont les ennemis d’une haleine fraîche. Tabac et alcool ne sont pas non plus recommandés si vous souhaitez garder l’haleine fraîche. Connaissant les principaux aliments responsables de la mauvaise haleine, il vous suffira simplement de les éviter pour avoir une haleine fraîche.

Boire du jus de citron

La mauvaise haleine est la plupart du temps, due à la présence de bactéries dans la bouche. C’est pourquoi, boire du jus de citron peut s’avérer très efficace. Ses vertus antiseptiques permettront de retrouver une haleine fraîche à n’importe quel moment de la journée. Cette solution 100 % naturelle a le double avantage d’être efficace et agréable. Mélangé dans un verre d’eau, le jus de cistron peut être une boisson du quotidien.  

Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez croquer directement dans un citron. Mais attention, c’est extrêmement acide.

Mâcher le clou de girofle ou la cannelle

Le clou de girofle est réputé pour sa capacité à rendre l'haleine plus agréable. Cette épice se caractérise par ses propriétés antiseptiques et anesthésiques. Ainsi, il suffit de mâcher un clou de girofle afin de prévenir les infections dentaires et d’améliorer l’haleine.

Tout comme le clou de girofle, la cannelle possède un fort arôme naturel et des propriétés antiseptiques. Pour l’utiliser, vous pouvez juste sucer un bâton de cannelle que vous pouvez acheter en vrac dans les boutiques spécialisées.

Boire beaucoup d'eau

La boisson idéale pour prévenir la mauvaise haleine, c'est tout simplement l'eau. Boire un grand verre d'eau après chaque repas permet de rincer les débris alimentaires accumulés.

Se brosser les dents

Le brossage des dents est sans contredit la meilleure façon de conserver une haleine fraîche. Il s'agit d'une habitude d'hygiène simple et efficace. Idéalement, on devrait se brosser les dents après chaque repas. Il est facile d'avoir au bureau une pochette contenant soie dentaire, pâte dentifrice et brosse à dents.

Conseil : Il faut privilégier le brossage du soir, avant le coucher, car pendant la nuit, la diminution de salive favorise les dépôts de nourriture sur les dents, ce qui cause la mauvaise haleine du matin.

Prévoir une visite régulière chez le dentiste

Le conseil dont on se passerait bien. Et pourtant ! Pour garder une haleine fraîche et conserver des dents saines, consultez une fois par an votre dentiste. Il pourra faire un détartrage des dents si vous en avez besoin. Ce suivi régulier permettra aussi au professionnel de détecter d’éventuelles caries ou maladies gingivales, responsables de la mauvaise haleine. Une visite par an qui évite les visites d’urgence, nous, on n’hésite pas !