Pour éviter de se ronger les ongles, essayez ceci!

Se ronger les ongles s'appelle l'onychophagie et touche toutes les catégories sociales, toutes les classes d'âge, les hommes et les femmes Voici des remèdes pour éviter de se ronger les ongles.

Utiliser un vernis incolore amer

Certes, cette solution est assez connue mais elle a le mérite d'être efficace. En appliquant tous les deux jours ce type de vernis au goût particulièrement désagréable, l'envie de grignoter ses ongles sera coupée nette. Pour cela, appliquez le vernis régulièrement en veillant bien à déborder autour de l'ongle.

Porter des faux ongles

Pour éviter de se ronger les ongles, en plus du vernis amer, il y a les faux ongles et autres techniques plus ou moins efficaces. Il suffit de repérer quand et ou, on se ronge les ongles.

Si c'est devant, l'ordinateur, la télévision, dans la voiture, pendant une lecture, etc… il suffira alors de mettre à chaque endroit une pastille collante très vive à chaque endroit. Cette pastille rappellera à chaque fois le geste inconscient qui deviendra conscient et qui cessera peu à peu.

Appliquer un pansement

On peut recouvrir ses doigts de pansements que l'on change régulièrement, cela permet à l'ongle de repousser mais aussi de se déshabituer de cette manie. Bien évidemment ce n'est pas très esthétique. Pour rendre désagréable le fait de se ronger les ongles, on peut utiliser des produits dont on déteste le goût (ail, oignon, moutarde, vinaigre...par exemple) et s'en enduire les doigts pendant un petit moment afin qu'ils s'imprègnent du goût détesté.

Limer les ongles

Limez-vous régulièrement vos ongles, même s’ils sont rongés. Cela vous évitera de vouloir les égaliser avec les dents.

Autre astuce: occuper sa bouche à autre chose que se ronger les ongles: mâcher un chewing-gum.

Yolande Jakin (stagiaire)