3 super aliments capables de booster notre énergie pour une journée dynamique!

L’alimentation est notre première médecine, et ce que nous mangeons a un impact direct sur notre santé. De ce fait, une alimentation saine et équilibrée peut nous aider à lutter contre les baisses d’énergie. La nature à elle seule, nous offre quelques merveilles alimentaires capables de booster notre système pour une journée dynamique!

En voici quelques-unes :

Les glucides apportent de l’énergie au corps sous forme de glucose, meilleure source énergétique pour les deux systèmes vitaux du corps : le cerveau et le système nerveux central. Pour obtenir plus de vitalité, optez pour une alimentation riche en grains entiers et glucides complexes, contenant des aliments tels que :

Le Riz brun : Riche en manganèse, le minéral qui vous apporte de l’énergie à partir des protéines et glucides.

La Patate douce : Riche en glucides, bêta-carotène (vitamine A) et en vitamine C, la patate douce vous aide à lutter contre la fatigue de l’après-midi.

Le Miel : Une cuillère à soupe de miel est l’équivalent naturel d’une boisson énergétique. Faible en index glycémique, cet édulcorant naturel aide les muscles à se reconstituer après l’exercice physique.