Sauter ce repas est mauvais pour votre santé et votre ligne !

La plupart des spécialistes de la nutrition déconseillent de sauter volontairement un repas afin de ne pas perturber l’équilibre alimentaire !

En effet, après un repas copieux, nous avons souvent tendance à sauter le repas suivant, pensant ainsi compenser. Cependant, les nutritionnistes désapprouvent fortement cette pratique, qui est loin d'être bénéfique.

D'ailleurs, vous ne devinerez jamais quel repas est le plus souvent sauté par les individus ? Découvrez quels sont les risques de sauter ce repas !

La régularité est la clé d'un corps en parfaite santé

Dormir régulièrement et suffisamment est une des clés pour obtenir et garder un cerveau en pleine forme. Toutefois, le corps a besoin également de régularité dans la nutrition pour conserver un poids stable et un corps sain !

Une étude publiée dans Life Metabolism a révélé que « le maintien d'un apport énergétique équilibré au cours de trois repas principaux était associé à une fonction cognitive significativement meilleure ».

De plus, « le fait de sauter le petit-déjeuner était associé à une fonction cognitive significativement moins bonne et à un déclin cognitif plus rapide au fil du temps. »

Une alimentation bien répartie est de loin plus bénéfique pour les fonctions cognitives !

De plus, manger des repas à des heures convenables aide à établir une routine alimentaire et à maintenir une stabilité dans les niveaux de sucre dans le sang.

La régularité des repas permet d’équilibrer l’énergie, de contrôler votre appétit, de garder un métabolisme efficace et de rester de bonne humeur !

Le petit déjeuner, c’est sacré ?

Le petit-déjeuner est considéré par de nombreux experts en nutrition comme le repas le plus important de la journée." Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée ", a-t-on entendu dans notre enfance. LIRE PLUS SUR PASSEPORTSANTÉ