Tout savoir sur les bienfaits de l'igname pour traiter les symptômes de la ménopause

Originaire des régions tropicales de l'Afrique, l'igname fait partie des menus cuisinés depuis des siècles par de nombreuses familles africaines.

C'est un tubercule riche en glucides dont la teneur s'élève à plus 70 %. Selon plusieurs experts, la consommation de l'igname contribuerait à faire baisser l'indice glycémique, le diabète et ralentir la digestion.

L'igname est riche en nutriments de qualité comme le potassium, le phosphore, le calcium et la vitamine C. C'est une véritable source d'antioxydants bons pour la santé.

Très rassasiant, il apporte 12 % de protéines contrairement aux autres aliments. Une chose importante à savoir sur l'igname, est qu'il est un excellent traitement contre les symptômes de la ménopause.

L'igname est considéré comme une solution efficace contre les symptômes désagréables de la ménopause. Il permet de stabiliser ou augmenter les niveaux d'œstrogènes dans le corps.

C'est le constat d'une étude menée par des experts dans le domaine, pour connaître l'impact des œstrogènes sur les femmes ménopausées en bonne santé.

Une étude qui a permis aux experts d'observer une augmentation respective de 27 et 26 % du niveau d'œstradiol et d'œstrone, réalisée auprès de 24 femmes ménopausées sur 30 jours.

Alors, mesdames, sachez que l'igname peut être une excellente alternative dans cette période souvent difficile à gérer pour certaines femmes.