Comment éviter de se sentir lourd après un gros repas

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec des repas riches et copieux. Vous avez trop mangé ? Avec ces conseils, vous digérerez plus rapidement votre repas !

Le café

Pris juste après le repas, il facilite la digestion. De plus, il favorise la consommation de calories par l’organisme. N’allez pas croire que toutes les calories excédentaires savourées pendant le repas s’évanouiront en un petit café, mais c’est un début.

Les infusions

Il ne faut pas négliger les infusions dans l’heure qui suit un repas trop copieux. Le gingembre est un anti-inflammatoire formidable ! Parfait pour soulager les tubes digestifs malmenés. En plus, il n’y a pas son pareil pour réduire la nausée et, d’une façon générale, prévenir les symptômes de la gueule de bois.

Autre plante vertueuse, aux parfums de circonstance qui plus est, l’anis étoilé réduit les phénomènes d’aérophagie, de ballonnements et de flatulences

Un verre d’eau ferait l’affaire

Lorsque vous buvez de l’eau, votre système digestif reste actif et devient plus efficace. L’eau vous permet aussi d’aller plus facilement à selle et il faut bien le dire : ça soulage quand on se sent ballonné et nauséeux !

Ajoutez-y une rondelle de citron, qui détoxifiera votre foie.

Le citron

Le citron a des propriétés digestives intéressantes. Ne passez pas tous vos citrons à l’apéro, gardez-en quelques uns pour après la fête. Un verre de jus citron fraîchement pressé fait toujours du bien après un repas trop gras.

Autre idée : Il faut bouger

Ne restez pas assis sur votre canapé. Levez-vous et bougez pour diminuer la pression sur le ventre et pour stimuler votre système digestif. Une promenade, même de 15 minutes, ou une séance de yoga le lendemain, suffisent à faire du bien.