Recette tisane de graines de fenouil pour bien digérer et perdre du ventre

Les graines de fenouil sont riches en antioxydants, contiennent des fibres qui aident à digérer et dégonfler le ventre, sont d’excellents anti-inflammatoires et plus encore. Voici toutes les propriétés bénéfiques des graines de fenouil.

Les graines de fenouil (Foeniculum vulgare) sont d’excellents anti-inflammatoires, antioxydants et riches en fibres, réduisent le mauvais cholestérol dans le sang et aident à réguler la pression artérielle, et sont souvent utilisées comme suppléments naturels de cuivre et de calcium.

Pour la digestion

Riches en fibres, elles améliorent la digestion et dégonflent le ventre : les fibres contenues dans les graines de fenouil sont importantes pour faciliter le passage des aliments le long du tractus intestinal et nous aident à éliminer les toxines, purifiant notre corps également grâce à ses propriétés diurétiques.

De plus, ces graines stimulent la digestion, éliminant ainsi les problèmes d’aérophagie : à prendre sous forme de tisane, même après les repas lourds.

Ces graines sont également une panacée pour ceux qui souffrent de gonflement abdominal, en fait, favoriser l’élimination des gaz en excès, pour un ventre plat et sans crampes.

Pour profiter des bienfaits décuplés des graines de fenouil, le mieux est de les consommer sous forme d'infusion ou de les mâcher.

Comment préparer une tisane aux graines de fenouil ?

Ingrédients

- 1 à 3 g de graines de fenouil

- 150 ml d’eau (une tasse)

Préparation de la recette

- Idéalement, broyez grossièrement les graines au mortier.

- Faites bouillir l’eau, à ébullition, mettez les graines à infuser environ 10 min, à couvert.

Conseils d’usage

La décoction de fenouil peut s’utiliser de manière ponctuelle, comme après un repas trop copieux, sinon, il est généralement conseillé de boire de 2 à 3 tasses par jour.