Voici les bons aliments qui boostent la sécrétion de testostérone

La testostérone est une hormone mâle responsable du développement des caractéristiques physiques masculines et de la masculinisation des organes génitaux pendant la puberté.

Un déficit de testostérone engendre, par exemple : Baisse de libido, Fatigue, manque d’énergie, perte de musculature et augmentation de masse la grasse. Autrement dit, une hormone à booster ! Découvrez les aliments qui vont venir booster la sécrétion de testostérone.

La viande Rouge

La viande rouge contient cholestérol, acides gras saturés et du zinc.Ces trois éléments sont des éléments clés pour garder un bon niveau de testostérone.

Les œufs

Les œufs sont sans aucun doute l’un des meilleurs aliments pour augmenter naturellement la testostérone. Ils contiennent de la vitamine D, cholestérol, acides gras saturés et oméga 3.

Les avocats

Les avocats contient de la vitamine A, B, C, D, E, Kainsi que des omega 3, du potassium et du cholestérol.Ces substances nutritives font de l’avocat l’un des meilleurs aliments pour stimuler le niveau de testostérone.

L’ail

L’ail inhibe la sécrétion de cortisol et ce qui peut renforcer la production de testostérone.

Le chocolat 100% noir

Il contient beaucoup de magnésium, calcium, zinc, manganèse, tryptophane, arginine et des catéchinesquelques composants clés pour la production de testostérone. Il est aussi noté que le chocolat 100% augmente le flux sanguin.

Ces aliments sont une liste exhaustive des aliments qui peuvent booster la testostérone, il en a bien d’autres … Il est, bien sûr à rappeler, que dans l’équilibre alimentaire, on peut manger de tout avec modération.

EVITEZ L’ALCOOL

Alors qu’une consommation modérée d’alcool améliore la santé du cœur, une consommation importante et quotidienne diminue de manière significative le taux de testostérone. L’inflammation générée par l’alcool dégrade la production hormonale.