5 solutions pour manger sainement et équilibré

Manger équilibré n'est pas une chose toujours facile à réaliser. Dans nos assiettes, on y retrouve tout sauf de l'équilibre. Pourtant, la santé de notre organisme dépend grandement de notre alimentation. Notre corps a besoin de se nourrir en vitamines, en sels minéraux et en oligo-éléments pour fonctionner normalement. Nous allons vous donner cinq solutions qui vous permettront de manger équilibré et sainement.

Pour commencer sachez que le choix des aliments est très important, parce qu'il déterminera tout. Si vous le pouvez, consommez du fait maison. Cela vous évitera tout ce qui est nourritures industrielles, qui est d'ailleurs très destructives pour la santé.

Comment manger sainement?

Alors, c'est très simple et vous gagnerai en santé en les appliquant.

- consommez plus de légumes, de pâtes ou mangez des pommes de terres à chaque repas (c'est au choix).

- remplacez la consommation du beurre par un peu d'huile d'olive (cela vous permettra d'éviter de manger trop gras).

- buvez beaucoup d'eau au cours de la journée ou à défaut, remplacez l'eau par du thé.

- mangez beaucoup de fruits.

- Privilégiez une cuisson à la vapeur de tous vos aliments afin qu'ils conservent leurs propriétés et leurs qualités.

Ella DJIGUIMDE