5 aliments à privilégier pour soulager la rétention d’eau

La rétention d’eau se manifeste généralement par des jambes gonflées et douloureuses, souvent en fin de journée, par une prise de poids soudaine et temporaire, et, parfois, par l’apparition de cellulite aqueuse.

Ce phénomène apparaît lorsque les liquides s’accumulent dans le corps car notre organisme n’arrive pas à les drainer correctement. Plusieurs facteurs sont responsables de la rétention d’eau : une position debout ou assise trop longue, la chaleur, les fluctuations hormonales (règles, grossesse…), certains médicaments… et une mauvaise alimentation !

Pour soulager la rétention d’eau, 5 aliments sont à privilégier :

La betterave rouge

Vous pouvez notamment miser sur la betterave rouge. Elle a un fort pouvoir diurétique. Autrement dit, ce légume racine favorise la sécrétion d'urine et aide à éliminer l'eau en excès dans l'organisme.

Le céleri

Au rayon légumes, il y a également le céleri. Très peu calorique, il favorise le drainage, améliorant ainsi les problèmes de rétention d'eau. Vous pouvez en manger en salade, ou le consommer sous forme de jus.

Le melon

Pour prévenir et limiter les gonflements, rien de tel que le melon. L’été, vous pouvez en consommer sans modération. Le potassium, mais aussi le calcium que ce fruit contient aident à réduire les symptômes.

La tomate

Pour faire face à cet inconfort, n’hésitez pas à consommer de la tomate. Elle stimule l’élimination des toxines, empêche l’eau de stagner dans des tissus en favorisant la régulation du sodium.

Le persil

Enfin, pensez au persil. Source de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, cette plante potagère aromatique est un allié. Vous pouvez en mixer dans du jus de tomate, ou bien préparer des infusions à base de persil.