Ces plats africains à consommer pour avoir une belle peau

Dis-moi ce que tu manges, je te dirai quelle qualité de peau tu as. Si vous pensez que pour avoir une peau saine, bien hydratée et sans imperfections, il suffit juste d’appliquer les bons produits, détrompez-vous ! Des cosmétiques de qualité contribuent à coup sûr à embellir fortement votre peau mais cela ne suffit pas. Votre peau reflète en effet votre alimentation qui la nourrit de l’intérieur en lui apportant les nutriments dont elle a besoin pour resplendir. La parfaite combinaison ? Alimentation saine et soins de qualité. Nous sommes allées dénicher dans les cuisines africaines, des plats qui favorisent une belle peau.
 
Le poisson braisé pour faire le plein de protéines et d’oméga 3

En tête de liste des plats africains de cette sélection, on retrouve le poisson braisé. Très prisé en Côte d’Ivoire, au Cameroun ainsi qu’au Sénégal, le poisson braisé en plus de ses propriétés gustatives renferme de nombreux atouts pour la peau et l’organisme. Il contient en effet des protéines, des acides gras et des  vitamines (B, A, D…) qui contribuent à la fermeté de la peau. Par contre pour profiter des bienfaits du poisson, il faut veiller à une bonne cuisson sans le carboniser. Les poissons comme le thon, le maquereau, le saumon, le hareng et la sardine sont aussi riches en acides gras essentiels et en huiles naturelles. Tous ces nutriments garantissent à l’épiderme hydratation, souplesse tout en prévenant certaines maladies de peau comme le psoriasis.

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