Pour un régime minceur, optez pour les pâtes!
Vous souhaitez maigrir en adoptant un régime facile, pas cher et sans dépenser? Eh bien! Nous avons trouvé l'idéal pour vous : optez pour un régime alimentaire à base de pâtes. Ce régime est simple et peu coûteux. Vous pourrez perdre du poids facilement et mincir à petit prix.
De par sa composition les pâtes ont un indice de satiété elevé qui donne un aspect bourratif. Il permet de couper la faim et éviter le grignotage qui fait grossir. Cette idée est vérifiée avec les pâtes au blé complet qui contiennent davantage de protéines ce qui remplit l’estomac pendant plus de temps.
Pauvre en matières grasses
Les pâtes ne font pas grossir pour la simple et bonne raison qu’elles contiennent 0% de matières grasses.
Le régime à base de pâtes fait perdre du poids parce que les pâtes contiennent des sucres lents qui se diffusent progressivement ce qui donne de l’énergie tout au long de la journée.
Il faut également noter que le blé qui constitue les pâtes contient des vitamines B ainsi que du phytostérol qui sont des molécules combattant le cholestérol, ce qui est idéal pour la perte de poids.
Trois types de pâtes :
- Les pâtes au blé complet : fabriquées à partir de farine de blé complet
- Les pâtes au gluten : elles contiennent davantage de protéines mais moins de glucides car la farine de blé qui les compose est enrichie en gluten (une protéine qui se trouve dans le blé mais également dans l’avoine, l’orge ou le seigle).
- Les pâtes aux légumes et au blé complet : elles associent aux bienfaits du blé, les nutriments des végétaux qui entrent dans leur composition (carotte, épinards, tomates…).
La durée du régime pâtes
Le régime pâtes minceur s’étale sur 1 mois composé de 2 périodes de 2 semaines. La phase d’amaigrissement dure 2 semaines (6 jours avec des pâtes + 1 jour libre). C’est là où vous allez perdre tous vos kilos...
Yolande Jakin (stagiaire)
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