7 aliments brûle-graisses pour éviter de prendre du poids

En raison de leur composition, il y’a certains aliments qui aident à garder la ligne. Alors petit guide sur ces aliments qui brulent les calories.

La pomme

C’est un excellent allié minceur. La pomme est riche en pectine, une fibre soluble qui augmentent le sentiment de satiété. Ce fruit aide à réguler nos niveaux de sucre dans le sang et à éliminer les graisses.

Le kiwi

Très riche en vitamine C, un seul kiwi permet de faire le plein de cette vitamine antioxydante qui participe aux processus de fabrication d'énergie et booste le métabolisme. Ce fruit est efficace contre la constipation grâce à son fort contenu en fibres alimentaires et aide à gérer le taux de sucre sanguin. Les fibres du kiwi vous rassasieront plus longtemps, vous permettant de manger moins.

Les viandes maigres, poissons, les oeufs, les produits laitiers

Ces protéines demandent beaucoup d’énergie pour être assimilés et  aideraient à atteindre plus vite le seuil de satiété. Ces aliments pourraient aider à la perte de poids.

Les lentilles

Les lentilles et les légumes secs pourraient vous apporter un léger coup de pouce pour perdre du poids. Véritable source de protéines végétales, les lentilles, les haricots ou les pois chiches, permettraient de perdre du poids, de faire baisser le taux de cholestérol et de prolonger la sensation de satiété. Ils représentent une très bonne alternative à la viande. Consommez-en au moins une fois par semaine. 

Le poivron

Cet aliment est un anti-vieillissement. Il est connu pour sa richesse en vitamine C mais surtout la chair du poivron rouge est composée de 90% d'eau, ce qui en fait un aliment minceur par excellence.

L’avocat

Riche en omega-3 est essentiellement composée d'acides gras insaturés, essentiellement de l'acide oléique (celui de l'huile d'olive) qui maintient un taux optimal de "bon" cholestérol.

Le son d'avoine

Le son d'avoine contient des fibres favorise la satiété en maintenant un niveau d’insuline stable. En consommer permet d’éviter les fringales mais aussi le stockage des graisses.