L`avoine, c`est efficace pour contrôler le cholestérol

Très riche en fibres et notamment bien pourvu en bêta-glucane, une fibre soluble, l'avoine est une céréale entière très riche qui apporte de l'énergie et des nutriments à l'organisme.

Consommez au quotidien, ce aliment permet aussi de lutter contre le mauvais cholestérol dans le sang et améliorer la santé du cœur, celle du système circulatoire et le transit intestinal ainsi, il aide à perdre du poids.

Au petit déjeuner prenez un bol de cette céréale. Il y'a aussi des barres de céréales à l’avoine que vous pouvez prendre au gouter.

Son eau est aussi très bénéfique. Faites bouillir un peu d'avoine dans une bonne quantité d'eau. Lorsque le céréale est tendre , filtrez et récupérez l'eau de cuisson. Laissez refroidir et buvez tout au long de la journée. NB: Pour votre santé, évitez de consommer trop gras, trop salé et trop sucré.

Mam Dieng