Consommez ces 6 aliments pour votre croissance capillaire
Faire en sorte que vos cheveux ressemblent à ce que vous voulez n'est pas toujours une tâche facile. Plusieurs nutriments sont associés à la croissance des cheveux, notamment les protéines, la riboflavine, la biotine, la vitamine C, la vitamine A, les acides gras oméga-3 et le fer. Et vous pouvez augmenter tout cela en mangeant certains aliments tels que:
L'épinard
L’épinard est un légume feuille de la même famille que la betterave. S’il est connu pour sa richesse en fer, il présente également de hautes teneurs en provitamines A, vitamine B9, vitamine K, vitamine C et composés antioxydants, dotés d’effets protecteurs sur la santé.
Le poissons gras
Avoir une chevelure saine et brillante est un signe de bonne santé. Pour autant, les sources de stress des cheveux sont nombreuses (soleil, froid, shampooings, etc.). Et c’est là que les oméga 3 interviennent.
Les nutriments libérés par les oméga 3 favorisent la pousse des cheveux ! Et en prime, ces fameux acides gras ralentissent aussi l’apparition des cheveux blancs. Autant dire que nous avons toutes les raisons du monde d’éviter une carence en oméga 3 pour nos cheveux, synonyme de chute accélérée – surtout s’il s’y ajoute une carence en vitamines D.
L'avocat
L'avocat est bon pour la peau, mais aussi pour les cheveux ! Son effet : il lisse les écailles, renforce les pointes et donne de la brillance et de la souplesse à la chevelure. C'est un ingrédient qu'il ne faut pas négliger lorsque vos cheveux réclament un soin particulier.Gorgés en vitamines (A, B6, C et E) et en acides gras, il séduit de nombreuses marques cosmétiques.
L'œuf
En plus des protéines, l'œuf contient des vitamines et des minéraux essentiels aux cheveux : la vitamine A, E, B, du fer et du zinc. Les vitamines permettent d'avoir des cheveux brillants et en bonne santé. Elles luttent contre la sécheresse du cheveu et renforcent la fibre capillaire. Les vitamines B8 (ou biotine) et B12 nourrissent le tissu du cuir chevelu et le cheveu à la racine.
Plus fort et plus résistant, le cheveu vit plus longtemps et sa croissance est stimulée. Le fer et le zinc, qui sont des minéraux essentiels à la régénération cellulaire, réparent le cuir chevelu et le cheveu.
La patate douce
La patate douce est riche en bêta-carotène et en vitamine 1, tous deux excellents pour la pousse des cheveux. La patate douce favorise la pousse, mais limite la sécheresse des cheveux tout en leur apportant hydratation et brillance. En plus de la manger, vous pouvez aussi vous faire un petit soin à la patate-douce
L'orange
Riche en antioxydants et en vitamine C, elle permet, par application récurrente, de rendre aux cheveux toute leur douceur et leur brillance. Ils retrouvent leur souplesse et leur éclat. En stimulant la microcirculation, la poudre d'orange stimule le cuir chevelu, ce qui contribue à fortifier les cheveux.
Commentaires