Forme sport

8 minutes par jour pour garder la forme
Forme sport | 27 Fév 2017 | Vue 21826 fois

8 minutes par jour pour garder la forme

Pour vous permettre de maigrir et garder la forme en douceur, voici un programme simple réparti sur toute la semaine et dont les séances ne durent que... 8 minutes !…

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3 exercices de crossfit à faire chez vous
Forme sport | 24 Fév 2017 | Vue 4518 fois

3 exercices de crossfit à faire chez vous

Entre les obligations personnelles et le travail, pas toujours facile d'aller dans une salle de sport. Et si vous pratiquiez le crossfit à la maison ? Grâce à quelques exercices…

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Le sport seul ne fait pas perdre de poids
Forme sport | 10 Fév 2017 | Vue 6535 fois

Le sport seul ne fait pas perdre de poids

Pour mincir, il ne suffit pas de pratiquer une activité physique régulière. La perte de poids passe inévitablement par l'alimentation ! Le sport, un allié minceur ? Oui ! Mais…

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3 astuces pour concilier grossesse et course à pied
Forme sport | 09 Fév 2017 | Vue 11413 fois

3 astuces pour concilier grossesse et course à pied

Devenir maman signifie-t-il l'arrêt du sport ? Pas nécessairement. Voici nos conseils pour concilier grossesse et course à pied. Il fut un temps (pas si lointain) où l’idée même de continuer le…

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Rester assis trop longtemps nous fait vieillir plus vite
Forme sport | 09 Fév 2017 | Vue 2820 fois

Rester assis trop longtemps nous fait vieillir plus vite

Selon une étude américaine, les cellules des femmes âgées sédentaires auraient huit ans de plus que celles des femmes actives! On le sait, pour être en bonne santé, il est…

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Comment perdre du poids correctement et durablement?
Forme sport | 08 Fév 2017 | Vue 4383 fois

Comment perdre du poids correctement et durablement?

Tout le monde veut marger et cherche des résultats rapides. Mais y'a des règles et peu de personnes les suivent réellement et correctement. Voici ce qu'il faut pour maigrir correctement.…

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Quand on est obèse, faire de l’exercice est l’idéal!
Forme sport | 02 Fév 2017 | Vue 2981 fois

Quand on est obèse, faire de l’exercice est l’idéal!

Vous avez des kilos à perdre ? Vous hésitez à reprendre le sport ? Oubliez vos idées reçues : obésité et sport ne sont pas incompatibles. Pourquoi ? On vous…

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Les onze sports qui renforcent les os !
Forme sport | 01 Fév 2017 | Vue 4229 fois

Les onze sports qui renforcent les os !

La Fondation américaine contre l’ostéoporose recommande 11 types de sports pour renforcer ses os et trois autres types d’activités physiques pour améliorer son équilibre (et éviter les chutes). La danse…

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Fitness : 3 exercices d`abdominaux à faire dans les transports
Forme sport | 27 Jan 2017 | Vue 9307 fois

Fitness : 3 exercices d`abdominaux à faire dans les transports

Pas besoin de s’inscrire dans une salle de sport pour avoir un ventre plat ! Des petits exercices de fitness pour tonifier ses muscles suffisent à éliminer son petit bidon.…

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Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories
Forme sport | 23 Jan 2017 | Vue 8517 fois

Vous n`aimez pas le sport, voici des trucs pour brûler facilement des calories

Pour une bonne santé et pour garder la ligne, il est très important de pratiquer une activité physique. Mais si vous n'avez pas trop envie d'aller courir ou aller en…

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Comment faire des abdos : 6 conseils qui changent tout
Forme sport | 20 Jan 2017 | Vue 3989 fois

Comment faire des abdos : 6 conseils qui changent tout

Avoir un ventre plat et ferme, n'est-ce pas le rêve de toutes les femmes ? Nombre d'entre nous se sont souvent acharnées sur leur tapis de sol, en multipliant les séances…

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Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche!
Forme sport | 12 Jan 2017 | Vue 3160 fois

Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche!

Pratiquer une activité physique seulement le week-end reste bénéfique pour la santé. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), même de façon ponctuelle, cela permet de réduire…

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4 exercices pour perdre ses poignées d`amour
Forme sport | 10 Jan 2017 | Vue 5350 fois

4 exercices pour perdre ses poignées d`amour

Voici une sélection d'exercices efficaces et faciles à effectuer qui vous aideront à perdre vos poignées d'amour rapidement. Le gainage ou la planche Cet exercice est excellent pour bien dessiner…

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7 étapes faciles à faire la méditation de guérison pranique
Forme sport | 06 Jan 2017 | Vue 7167 fois

7 étapes faciles à faire la méditation de guérison pranique

Pranic Healing System est un certain type de «médecine énergétique» dans lequel le «prana» ou «le souffle de la vie» (également connu sous le nom 'énergie de la vie »ou«…

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La gymnastique, un atout santé et minceur !
Forme sport | 04 Jan 2017 | Vue 2901 fois

La gymnastique, un atout santé et minceur !

La gymnastique est un sport accessible à tous qui permet d’améliorer la condition physique. Si vous vous rendez dans un cours de gym 2 à 3 fois par semaine, vous…

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La marche à pied: de nombreux bienfaits santé
Forme sport | 28 Déc 2016 | Vue 14320 fois

La marche à pied: de nombreux bienfaits santé

En plus de ces nombreux bienfaits sur la santé, la marche est une activité physique complète qui permet de contrôler et de perdre du poids. Faire de la marche est…

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6 bonnes raisons de se mettre au sport
Forme sport | 16 Déc 2016 | Vue 4432 fois

6 bonnes raisons de se mettre au sport

Entre le stress et la routine à l'école, un peu de sport vous permettra de souffler un peu. La rentrée est faite de bonnes résolutions. Et c'est surtout le sport…

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Quels sports pour quelle morphologie?
Forme sport | 15 Déc 2016 | Vue 4919 fois

Quels sports pour quelle morphologie?

Androgyne, gynoïde, ronde ou filiforme…Selon sa morphologie, certains sports sont mieux adaptés que d’autres. Mais alors, quels sports pratiquer pour une silhouette mieux dessinée? Je suis androgyne Mon physique: Je…

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5 exercices pour cibler la cellulite
Forme sport | 02 Déc 2016 | Vue 7585 fois

5 exercices pour cibler la cellulite

Ces exercices fitness qui ciblent la cellulite incrustée. L'activité physique fait partie des armes anticellulite. Mais quels sont les exercices les plus efficaces pour faire disparaître ces zones peu glamour…

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Maigrir avec une corde à sauter : la bonne idée simple et pas chère
Forme sport | 01 Déc 2016 | Vue 4067 fois

Maigrir avec une corde à sauter : la bonne idée simple et pas chère

Quoi de plus ludique que la corde à sauter pour faire du sport ? Cela nous permet de gainer la ceinture abdominale et de perdre du poids tout en s’amusant. Gady, coach…

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