Forme sport

Voici 6 exercices de gainage pour les débutantes
Forme sport | 14 Jui 2017 | Vue 8217 fois

Voici 6 exercices de gainage pour les débutantes

Le gainage, c'est quoi ? Rien à voir avec le port d'une gaine. Tout l'inverse. En pratiquant régulièrement des exercices de gainage, vous n'aurez plus besoin de gaine. Le gainage c'est…

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Cinq alternatives au sport pour garder un corps tonique quand on n`a pas le temps
Forme sport | 09 Jui 2017 | Vue 2170 fois

Cinq alternatives au sport pour garder un corps tonique quand on n`a pas le temps

Emploi du temps surbooké, manque de motivation... Voici cinq alternatives pour optimiser sa forme physique malgré tout. «Pas le temps», «Il fait trop froid», «Je suis fatiguée»… Vous avez toujours…

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Marchez pour stimuler votre mémoire et votre imagination
Forme sport | 06 Jui 2017 | Vue 5127 fois

Marchez pour stimuler votre mémoire et votre imagination

C'est sur, pour être en forme et en bonne santé, il faut juste marcher. Même pas 20 kilomètres, dix à trente minutes de marche par jour suffisent à garder la forme.…

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Le yoga, une pratique excellente pour la santé physique et morale
Forme sport | 01 Jui 2017 | Vue 2825 fois

Le yoga, une pratique excellente pour la santé physique et morale

Un style de vie sain nécessite  d’entretenir au quotidien le corps notamment  par la pratique d’une activité physique régulière. C’est une bonne méthode de stabilité, tant physique que morale. Nous…

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Sport : 10 bonnes raisons d`aller en salle de gym
Forme sport | 30 Mai 2017 | Vue 2291 fois

Sport : 10 bonnes raisons d`aller en salle de gym

Si faire du sport en salle de gym vous tente, mais qu’à chaque fois vous trouvez mille et une excuses pour ne pas vous y mettre, voici 10 raisons qui…

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Quel sport pour perdre ses poignées d`amour ?
Forme sport | 26 Mai 2017 | Vue 2352 fois

Quel sport pour perdre ses poignées d`amour ?

Beaucoup de personnes souhaitent perdre leurs "poignées d’amour", c'est-à-dire maigrir des hanches. Si on sait que l’activité physique est bénéfique, on ignore souvent quel sport pour maigrir des hanches est…

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5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis
Forme sport | 18 Mai 2017 | Vue 8697 fois

5 exercices qui vont dégonfler votre ventre pendant que vous êtes assis

Difficile de vous extirper de votre chaise de bureau et filer en salle de sport après une dure journée de boulot pour venir à bout de vos bourrelets et poignées…

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Arts martiaux : lequel choisir pour son enfant?
Forme sport | 17 Mai 2017 | Vue 3751 fois

Arts martiaux : lequel choisir pour son enfant?

Depuis des lustres, la pratique des arts martiaux s’avère une discipline de choix pour les enfants. Encore plus qu’un simple sport, cette discipline complète plaît aux enfants, petits ou grands.…

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Un exercice physique complet : le saut à la corde
Forme sport | 12 Mai 2017 | Vue 3340 fois

Un exercice physique complet : le saut à la corde

Elle n'en a pas l'air mais la corde à sauter est  l'un des exercices physiques les plus complets. Pour les petites filles, il s'agit d'un jeu. Pour les boxeurs, c'est…

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Mangez avant ou après le sport? Voici nos conseils
Forme sport | 10 Mai 2017 | Vue 6795 fois

Mangez avant ou après le sport? Voici nos conseils

Le sport est bon pour la santé mais il y'a certaines règles à respecter pour conserver les bienfaits de votre effort. Doit-on manger avant ou après le sport? A quel…

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Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates
Forme sport | 26 Avr 2017 | Vue 3128 fois

Abdos, bras, fessiers : 7 exercices à faire avec un ballon de pilates

Vous avez un ballon de pilates mais ne savez pas comment vous en servir à la maison ? Suivez l'enchaînement de Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine. Sélection de…

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Courir régulièrement permettrait de rallonger l`espérance de vie de trois ans
Forme sport | 18 Avr 2017 | Vue 2908 fois

Courir régulièrement permettrait de rallonger l`espérance de vie de trois ans

La pratique ferait chuter le taux de mort prématurée de 40% même chez les fumeurs et aiderait à allonger l'espérance de vie de trois ans. Une heure de peine, sept…

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Régime du riz : perdre 7 kilos en seulement 9 jours !
Forme sport | 10 Avr 2017 | Vue 23604 fois

Régime du riz : perdre 7 kilos en seulement 9 jours !

Le régime alimentaire de riz a été créé en 1939 par le Dr  Walter Kempner. Son objectif à l'époque était de réduire la pression sanguine, réguler le taux du sucre…

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Sport chez soi: comment ça se passe?
Forme sport | 03 Avr 2017 | Vue 3406 fois

Sport chez soi: comment ça se passe?

Il y a tellement de possibilités de nos jours qui permettent de pratiquer facilement le sport chez vous à la maison. Ce n'est quand même pas facile faire le sport…

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3 exercices efficaces pour effacer la fatigue de la journée en quelques minutes
Forme sport | 30 Mar 2017 | Vue 10015 fois

3 exercices efficaces pour effacer la fatigue de la journée en quelques minutes

Le boulot, le transport, les course, le ménage...vous avez eu une journée épuisante, vous êtes sur les nerfs, voici quelques exercices pour vous relax er et évacuer cette fatigue. -…

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Exercices simples pour affiner et raffermir les bras
Forme sport | 28 Mar 2017 | Vue 9104 fois

Exercices simples pour affiner et raffermir les bras

Les bras qui relâchent...Voici des exercices simples mais très efficaces à réaliser pour les rendre plus fermes et les affiner. - Avec des haltères de 2 ou 3 kg ou…

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Tennis : blessures fréquentes et prévention
Forme sport | 17 Mar 2017 | Vue 2867 fois

Tennis : blessures fréquentes et prévention

Le tennis est un sport complet qui peut occasionner des blessures en cas de sollicitation intensive des articulations, de traumatisme ou d'utilisation de matériel inadapté. Le point pour mieux connaître…

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Belles fesses rebondies et galbées: voici 2 exercices incontournables
Forme sport | 13 Mar 2017 | Vue 11567 fois

Belles fesses rebondies et galbées: voici 2 exercices incontournables

Faire du sport oui mais sculpter certaines parties du corps, pour cela il y a certains exercices à privilégier si l'on veut avoir de belles fesses rebondies. Voici nos conseils…

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Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette
Forme sport | 02 Mar 2017 | Vue 3980 fois

Le Body Pump, on s`éclate et on sculpte sa silhouette

Le Body Pump est une discipline du fitness qui permet de travailler les tous muscles du corps entier( sollicite les fessiers, les abdominaux, le dos, les cuisses...) dans une bonne…

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Marcher protège des risques cardiovasculaires
Forme sport | 01 Mar 2017 | Vue 8590 fois

Marcher protège des risques cardiovasculaires

Il existe une solution simple pour réduire ses facteurs de risque cardiovasculaires sans attendre : marcher. C'est ce que suggère une étude réalisée sur des femmes américaines. Un kilomètre à…

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