Pour une poitrine ferme et galbée, voici cet exercice qui vous permettra de raffermir votre poitrine très facilement. Adoptez cette nouvelle routine sportive quotidiennement ou trois à quatre fois par semaine pour…
Des bras jugés trop gros, relâchés ou disgracieux sont souvent source de complexes. Il est pourtant possible de les raffermir et de maigrir des bras sans faire de régime, grâce…
L’être humain n’a jamais été aussi “immobile” qu’aujourd’hui. Il est grand temps de bouger. Et si l’époque n’encourage plus le déplacement, le corps, lui, en a bien besoin. Sa santé…
Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne alimentation, cette activité est…
Halte aux idées reçues ! Le sport n’est pas toujours l’ami de notre silhouette. Selon une étude récente, ce serait même le contraire. Vous êtes nombreux à être esclave de…
Cosmétique, nutrition, sport... Marie-Noëlle Bort, responsable formation Mary Cohr et Raphaël Puech, coach sportif et nutritionniste nous donnent leurs conseils pour réduire notre tour de taille. Il existe toutes sortes…
Le Ramadan est une période d’un mois durant laquelle tous ceux qui le pratiquent doivent effectuer le jeûne du lever au coucher du soleil. Pour les adeptes du sport, quel…
La sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde, Selon l'OMS. Raison pour laquelle, il est recommander de pratiquer une activité sportive. Grâce à elle, le…
Par des exercices de respiration et un étirement musculaire tout en douceur, le yoga est une bonne méthode pour calmer des accès de stress. Connu pour ses bienfaits sur le…
La posture du cobra également appelée Bhujangasana doit son nom au serpent Cobra et à sa position juste avant l’attaque. C’est l'une des postures dans la traditionnelle Salutation au soleil…
Trop stressée ? On libère ses émotions et on fait le plein de zénitude avec ces exercices faciles à réaliser au quotidien. Envie de rester cool tout au long de la…
Travailler devant un ordinateur ne signifie pas qu'il faut renoncer à toute activité physique. Pour se muscler ou s'assouplir tout en travaillant, voici 3 exercices à réaliser discrètement au bureau.…
Des fesses rondes, rebondies, aux muscles tonifiés : pour obtenir un fessier bien musclé, les squats sont des alliés de taille. Comment s’y prendre ? Vers quel type de squat…
Souffrir du dos, du genou ou de l’épaule ne dispense pas d’activité physique ! A certaines conditions… Contrairement à une idée reçue, les douleurs chroniques ne doivent pas forcément empêcher…
Les personnes qui pratiquent une activité sportive régulière ont une meilleure santé. Le fait de ne pas pratiquer d’activité physique régulière cause en effet plus de 5 millions de décès…
Souvent, trop souvent, on croit que le simple fait de se dépenser physiquement suffit à nous mener tout droit sur le chemin de la minceur. Le sport aide à tonifier…
La bonne question.- Aller courir chaque week-end durant une heure ou multiplier des entraînements de 15 minutes trois fois par semaine, quelle est la routine la plus bénéfique ? En ce…
La marche peut être votre alliée dans votre recherche de perte de poids. La marche est une activité physique qui mobilise presque tout votre organisme. Pratiquée régulièrement, la marche a un effet…
Il n'est pas facile de trouver le temps pour faire du sport dans la journée, surtout lorsqu'on travaille. Alors, afin de commencer votre journée du bon pied, le moment idéal…
Pour perdre des kilos en trop, associez régime et exercice, c’est efficace! Voici ce qu’il faut. C’est simple, ayez une alimentation équilibrée et faites des exercices. Ce n’est pas facile…
