Pratiquer une activité physique est bénéfique pour la santé, mais pour en tirer le meilleur sans risque, il est essentiel de prendre certaines précautions avant de se lancer. Trop souvent,…
Le basketball est bien plus qu’un simple jeu de ballon : c’est un sport collectif qui exige stratégie, communication et solidarité. Sur le terrain, chaque joueur dépend de ses coéquipiers…
Simone Biles est une gymnaste hors pair. Elle est considérée par beaucoup comme la plus grande gymnaste de tous les temps. Elle réalise des éléments que ses concurrents ne peuvent…
Lorsqu’on pratique une activité physique, le corps dépense de l’énergie et perd une grande quantité d’eau par la transpiration. Cette perte s’accompagne aussi d’une diminution des sels minéraux et d’une…
À seulement 18 ans et classée 85e mondiale, la Canadienne Victoria Mboko a créé la sensation en s’imposant à domicile lors du Masters 1000 de Montréal, décrochant ainsi son tout…
Le mal de dos est l’un des maux les plus répandus dans le monde. Qu’il soit passager ou chronique, il touche des millions de personnes, tous âges confondus. Souvent lié…
La marche est souvent considérée comme l’un des exercices les plus simples et accessibles. Pourtant, derrière cette apparente simplicité se cache une activité aux multiples bienfaits, notamment pour la santé…
Avoir des fesses fermes et bien galbées est un objectif que partagent de nombreuses femmes (et hommes aussi !). Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de raffermir…
En sport, efficacité ne rime pas forcément avec longue durée ! Il existe quantité de possibilités pour profiter des bienfaits de l’activité physique sur un court laps de temps. Sans…
Le BBL, ou Brazilian Butt Lift, est devenu synonyme de silhouette galbée : taille fine, hanches généreuses et fessier rebondi. Si la chirurgie esthétique est une option choisie par certaines,…
L'Accident Vasculaire Cérébral (AVC) reste l'une des principales causes de mortalité et de handicap dans le monde. Souvent lié à des facteurs de risque modifiables, il peut heureusement être prévenu…
Dans l'ombre des projecteurs qui ont illuminé les exploits des Éléphants de Côte d'Ivoire à la Coupe d’Afrique des Nations CAF TotalEnergies, une femme a œuvré avec discrétion et détermination…
La corde à sauter n’est pas seulement un jeu d’enfance, mais un exercice cardio puissant qui peut vous aider à brûler des calories et à affiner votre silhouette. Facile à…
Le Pilates est une discipline de plus en plus prisée pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Contrairement aux exercices intensifs qui sollicitent brutalement les muscles, cette méthode…
De nombreuses personnes ne font pas suffisamment d'exercice chaque semaine. Cependant, les recherches montrent que, quelle que soit l'activité du corps, elle est bénéfique pour la santé humaine. Il ne…
L'échauffement est une phase préparatoire qui consiste à effectuer des exercices physiques légers et progressifs avant une activité sportive ou physique plus intense. Son objectif principal est de préparer le…
Prendre son envol pour affronter le Nouvel An, c'est une belle métaphore pour se mettre en forme et commencer l'année du bon pied. Voici quelques idées pour allier sport et…
Il y avait de la marche, la musculation, du stretching et du cardio-training au menu de la 6e édition de ‘’Fitness For Feel Well’’ qui s'est déroulée le samedi 7…
Voici une liste d’exercices de cardio adaptés pour renforcer le cœur tout en prenant soin de votre condition (notamment si vous êtes asthmatique). Exercices d’intensité modérée (idéaux pour les débutants…
Avant de commencer une activité physique, il est important de prendre des précautions pour éviter les blessures et maximiser les bienfaits. Voici quelques étapes à suivre : 1- Consulter un…
