Forme sport

Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!
Forme sport | 16 Juil 2018 | Vue 4209 fois

Vous rêvez d`avoir des fesses canon, voici nos astuces!

Pour avoir de belles fesses, il va falloir modifier certaines de vos habitudes quotidiennes. Voici nos conseils pour vous aider à avoir de belles fesses galbées et fermes. On se…

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2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison
Forme sport | 13 Juil 2018 | Vue 4388 fois

2 exercices simples pour perdre du ventre à la maison

Voici deux exercices bien ciblés pour facilement du ventre chez vous: Exercice 1 Placez-vous debout sur un tapis de fitness, avec les jambes légèrement écartées. Vos pieds doivent se tenir…

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Quel est le sport idéal pour votre âge?
Forme sport | 11 Juil 2018 | Vue 2898 fois

Quel est le sport idéal pour votre âge?

Selon les recommandations de l'OMS, un adulte en bonne santé entre 18 et 64 ans devrait pratiquer au moins 2h30 d'une activité physique modérée par semaine. Mais on n'adopte pas forcément…

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Asthme et sport font-ils bon ménage ?
Forme sport | 09 Juil 2018 | Vue 2277 fois

Asthme et sport font-ils bon ménage ?

L’asthme est une maladie des voies respiratoires qui se manifeste par de fortes toux, des difficultés à respirer, une respiration sifflante... Des symptômes qui empêchent la pratique de sport ? Pas…

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Quels sports choisir en cas d`hypotension ?
Forme sport | 29 Jui 2018 | Vue 2712 fois

Quels sports choisir en cas d`hypotension ?

Quand la circulation n’est pas assez puissante pour envoyer du sang au cerveau, certains exercices deviennent compliqués à pratiquer. Mais le sport reste un élément essentiel pour contrôler l’hypotension. Le…

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Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?
Forme sport | 25 Jui 2018 | Vue 3671 fois

Pourquoi travailler les abdominaux ne rend pas le ventre plat ?

Inutile de s’épuiser pendant des heures pour renforcer ses abdominaux si on ne cible pas la couche de graisse qui les recouvre.  Il peut arriver que les personnes rêvant…

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Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur
Forme sport | 08 Jui 2018 | Vue 2906 fois

Mode d`emploi pour réussir des abdominaux sans douleur

Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d'abdos au cauchemar. Comment faire ses abdos en douceur et sans douleur ? Nos conseils. Vous devez bien…

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Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers
Forme sport | 29 Mai 2018 | Vue 4488 fois

Perdre du ventre avec l`exercice de l`équilibre fessiers

Maigrir du ventre en restant chez vous ? Possible. Il suffit de faire les bons exercices. Avec l’équilibre fessiers, vous faites travailler votre gainage et donc l’ensemble de la sangle abdominale.…

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Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?
Forme sport | 23 Mai 2018 | Vue 2631 fois

Pourquoi continuer à faire du sport pendant la grossesse ?

La grossesse modifie l’organisme de la femme d’une manière bénéfique à l’activité physique : sa capacité respiratoire et son débit cardiaque augmentent, sa tension artérielle baisse et les organes bénéficient…

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Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?
Forme sport | 18 Mai 2018 | Vue 1205 fois

Sport : pourquoi faut-il éviter les tenues non adaptées en coton ?

Un expert en vêtements de sport recommande d'opter pour des tissus spéciaux conçus par les grandes marques plutôt que de recycler de vieux vêtements pour effectuer sa session d'exercices. Il…

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Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs
Forme sport | 14 Mai 2018 | Vue 3655 fois

Courbatures et crampes: 5 remèdes naturels pour soulager vos douleurs

Plutôt que de se précipiter à la pharmacie et de se gaver de médicaments pour soulager vos douleurs après un effort physique, voici des solutions naturelles. - Ajoutez une tasse…

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Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps
Forme sport | 09 Mai 2018 | Vue 1627 fois

Cardio-training : bon pour mon coeur et mon corps

Arborer un corps musclé sans aucun excès graisseux est le rêve de toutes les femmes, jeunes et moins jeunes. Certes, de nombreux exercices physiques permettent de sculpter ses muscles, mais…

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20 exercices pour des cuisses fermes
Forme sport | 26 Avr 2018 | Vue 4566 fois

20 exercices pour des cuisses fermes

Des cuisses toniques, fermes, fuselées, galbées… ? On en rêve toutes ! Mais on ne sait souvent pas par où commencer. Machines et salle de sport, mini séries à faire…

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19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport
Forme sport | 18 Avr 2018 | Vue 4568 fois

19 dangers cachés des machines les plus populaires des salles de sport

Ce qui suit ne vise pas à vous fournir des prétextes pour éviter l’exercice, mais à vous inciter à la prudence avant d’essayer de nouveaux mouvements – et à demander…

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3 sports qui brûlent le plus de calories
Forme sport | 16 Avr 2018 | Vue 7143 fois

3 sports qui brûlent le plus de calories

Envie de perdre du poids et de tonifier vos muscles, sans pour autant aller en salle de sport ? Voici 3 sports très efficaces pour perdre des calories. La natation La…

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Les activités sportives à privilégier quand on a mal au dos
Forme sport | 10 Avr 2018 | Vue 2949 fois

Les activités sportives à privilégier quand on a mal au dos

Il n'y a rien de pire pour le dos que l'inactivité. Plus votre dos sera musclé, moins vous risquerez d'avoir mal au dos ! Voici quelques sports recommandés. La natation…

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L`aérobic pour booster votre système immunitaire
Forme sport | 29 Mar 2018 | Vue 998 fois

L`aérobic pour booster votre système immunitaire

L'aérobic est une gymnastique douce et dynamique à la fois qui va tonifier et oxygéner votre organisme par des mouvements tantôt saccadés tantôt fluides réalisés en musique. Il appartient aux…

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18 astuces pour perdre plus de poids pendant le sport
Forme sport | 20 Mar 2018 | Vue 3123 fois

18 astuces pour perdre plus de poids pendant le sport

Maigrir et perdre du poids est loin (très loin) d'être la seule motivation pour faire du sport. En tout cas, elle ne doit pas l'être. Plaisir, détente, santé, les bénéfices…

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Sécurité à vélo : pourquoi porter un casque de vélo?
Forme sport | 06 Mar 2018 | Vue 780 fois

Sécurité à vélo : pourquoi porter un casque de vélo?

Peu importe le trajet que vous faites à vélo; le kilométrage, l’endroit, etc. Une chute est imprévisible et peut arriver n’importe où, n’importe quand et à n’importe qui, même le…

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Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile
Forme sport | 23 Fév 2018 | Vue 1430 fois

Gainage : cette astuce rendra votre planche infiniment plus facile

Efficace pour renforcer les muscles et améliorer l'équilibre, le gainage représente l'un des exercices de fitness les plus répandus, mais il n'est toujours facile à réaliser. Voici une méthode très…

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