Mon assiette

La cardamome: comment la consommer pour en tirer le meilleur bénéfice
Mon assiette | 28 Sep 2020 | Vue 422 fois

La cardamome: comment la consommer pour en tirer le meilleur bénéfice

La cardamome est une plante qui fait partir de la famille des zingibéracées, tout comme le gingembre et le curcuma. Riche en calcium, magnesium, le zinc, elle est utilisée depuis des milliers d’années…

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Voici 7 secrets infaillibles pour réussir votre mayonnaise
Mon assiette | 22 Sep 2020 | Vue 406 fois

Voici 7 secrets infaillibles pour réussir votre mayonnaise

Chacun a sa propre recette de mayonnaise pour accompagner les fruits de mer et crevettes, asperges, frites, salades… Et il y a autant de petits trucs et astuces que de…

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Que de bonnes raisons de manger du chou-fleur
Mon assiette | 21 Sep 2020 | Vue 403 fois

Que de bonnes raisons de manger du chou-fleur

Vous aimez manger du chou-fleur ou vous faîtes plutôt partie de ceux qui n’apprécient pas du tout son goût ? Si votre cas correspond au second, vous devez savoir que…

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10 conseils alimentaires pour apaiser le côlon irritable
Mon assiette | 18 Sep 2020 | Vue 683 fois

10 conseils alimentaires pour apaiser le côlon irritable

Douleurs, constipation ou diarrhée ? Une colopathie, c’est gênant, d’autant que les médicaments ne soulagent que momentanément. Le remède est dans l’assiette : moins de facteurs agressifs, plus de facteurs protecteurs.Je…

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6 bonnes raisons de manger des œufs régulièrement
Mon assiette | 17 Sep 2020 | Vue 1285 fois

6 bonnes raisons de manger des œufs régulièrement

Taux de cholestérol trop élevé, mauvais pour le cœur. Les œufs n’ont pas vraiment bonne presse. Ils sont pourtant très nourrissants et bons pour notre santé. Voici 6 bonnes raisons…

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Comment faire le plein de zinc?
Mon assiette | 15 Sep 2020 | Vue 367 fois

Comment faire le plein de zinc?

Le zinc est un oligoélément polyvalent, essentiel au bon développement et au renforcement de notre corps. Quels sont ses bienfaits ? Quelle quantité faut-il absorber chaque jour ? Dans quels aliments…

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10 fruits brûle-graisse pour accompagner votre perte de poids
Mon assiette | 11 Sep 2020 | Vue 2190 fois

10 fruits brûle-graisse pour accompagner votre perte de poids

Avant de se jeter sur les compléments alimentaires bourrés de produits chimiques, il faut avant toute chose avoir une alimentation équilibrée faisant la part belle aux fruits et légumes. Toutefois,…

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L’alimentation idéale pour éviter les kystes aux seins
Mon assiette | 10 Sep 2020 | Vue 1168 fois

L’alimentation idéale pour éviter les kystes aux seins

Les kystes mammaires ne sont généralement pas dangereux lorsqu'ils sont décelés et traités à temps. Ils résultent de déformations bénignes au niveau des glandes mammaires. Mais avec une bonne alimentation,…

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5 idées de petits-déjeuners pour faire le plein d’énergie
Mon assiette | 08 Sep 2020 | Vue 850 fois

5 idées de petits-déjeuners pour faire le plein d’énergie

Souvent, le matin nous ne savons pas quoi manger. Nous n’avons parfois pas faim ou nous sommes pressés. Du coup, les petits-déjeuners sont souvent pris sur le pouce et les…

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5 bonnes raisons de forcer sur les épinards
Mon assiette | 02 Sep 2020 | Vue 535 fois

5 bonnes raisons de forcer sur les épinards

Enfant, on ne les aimait pas trop... Aujourd’hui, le nombre de recettes auxquelles ils se prêtent et leurs incroyables vertus santé méritent de leur faire une place de choix à…

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Comment bien choisir sa farine?
Mon assiette | 31 Aoû 2020 | Vue 418 fois

Comment bien choisir sa farine?

Indispensable à la préparation de pâtes, gâteaux, pains ou pizzas, la farine n'est pourtant pas si simple à choisir. T45, T55, T80.... Ses variétés sont nombreuses et la farine de blé a…

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Le lait est-il bon ou mauvais pour la santé?
Mon assiette | 27 Aoû 2020 | Vue 484 fois

Le lait est-il bon ou mauvais pour la santé?

Tour à tour encensé puis montré du doigt, le lait divise la communauté scientifique. Est-il un aliment d'utilité publique ou un ennemi de notre bonne santé ? Le problème est…

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Idées recettes : quelles sont les vertus de l’aubergine ?
Mon assiette | 20 Aoû 2020 | Vue 723 fois

Idées recettes : quelles sont les vertus de l’aubergine ?

L’aubergine est excellent pour la santé et facile à préparer. Ce légume a plus d’un tour dans son sac. Elle appartient à la famille des solanacées, au même titre que…

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Une alimentation pimentée régulière pourrait affecter la santé cognitive
Mon assiette | 13 Aoû 2020 | Vue 693 fois

Une alimentation pimentée régulière pourrait affecter la santé cognitive

Vous aimez les plats bien relevés ? Cette consommation pourrait affecter votre santé intellectuelle. En effet, une nouvelle étude internationale a montré qu'une alimentation très pimentée pourrait augmenter le risque…

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À vos assiettes : les incroyables bienfaits du poivron
Mon assiette | 11 Aoû 2020 | Vue 714 fois

À vos assiettes : les incroyables bienfaits du poivron

Contrairement à ce qu’on pourrait croire, le poivron n’est pas un légume mais un fruit. Il s’illustre par sa richesse en vitamine C, bien supérieure à celle de l’orange, et…

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Des aliments qu’il ne faut surtout pas manger cru !
Mon assiette | 05 Aoû 2020 | Vue 2277 fois

Des aliments qu’il ne faut surtout pas manger cru !

Manger cru peut avoir des bienfaits sur notre corps mais certains aliments sont de véritables dangers. Certains aliments ne doivent surtout pas être consommés crus. Lesquels ? Liste non exhaustive……

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Tout ce que vous voulez savoir sur les fruits de mer… sans oser le demander
Mon assiette | 04 Aoû 2020 | Vue 530 fois

Tout ce que vous voulez savoir sur les fruits de mer… sans oser le demander

Les fruits de mer regroupent en réalité les mollusques tels que huîtres, moules, bulots, etc., ainsi que les crustacés – crabes, crevettes, écrevisses… Frais ou surgelés, ils sont désormais disponibles…

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Le mouton, une viande riche en fer, en zinc et en magnésium  !
Mon assiette | 30 Juil 2020 | Vue 1508 fois

Le mouton, une viande riche en fer, en zinc et en magnésium !

Grande source de protéines, la viande de mouton est consommée dans de nombreux pays, de la Nouvelle-Zélande à l'Irlande en passant par le Moyen-Orient et l'Europe. La viande de mouton…

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Soja : un aliment plein d’atouts
Mon assiette | 29 Juil 2020 | Vue 914 fois

Soja : un aliment plein d’atouts

Plante herbacée annuelle appartenant à la famille des Fabaceae, le soja est originaire d’Asie de l’Est et existe en diverses variétés. Végétal aux tiges rampantes ou grimpantes, cet oléagineux est…

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Bien-être hormonal : 12 conseils pour rééquilibrer mon assiette
Mon assiette | 27 Juil 2020 | Vue 653 fois

Bien-être hormonal : 12 conseils pour rééquilibrer mon assiette

Le bien-être hormonal est une des clés de la santé des femmes. Lié aux variations des cycles de la vie (puberté, ménopause…), il se joue aussi dans l’assiette. "Nous n’avons…

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