Comment venir à bout d'un mal des transports? Astuces

Le mal des transports, ou cinétose, peut être très inconfortable. Voici quelques astuces pour y remédier :

1- Choisissez le bon siège

En voiture, asseyez-vous à l'avant. En bus, optez pour les sièges avant. En avion, préférez les sièges situés près des ailes. En bateau, restez sur le pont ou au centre.

2- Regardez vers l'horizon

Fixer un point stable à l'horizon peut aider à synchroniser vos sens.

3- Évitez de lire ou d'utiliser des écrans

La lecture ou l'utilisation de téléphones peut aggraver les symptômes.

4- Prenez de l'air frais

Ouvrez une fenêtre ou utilisez la climatisation pour maintenir une bonne ventilation.

5- Hydratez-vous et évitez les repas lourds

Buvez de l'eau et évitez les aliments gras ou épicés avant et pendant le voyage.

6- Utilisez des techniques de respiration

Des respirations lentes et profondes peuvent aider à réduire les nausées.

7- Essayez les remèdes naturels

Le gingembre, sous forme de bonbons, de thé ou de capsules, est souvent efficace contre le mal des transports.

8- Portez des bracelets d'acupression

Ils exercent une pression sur le point P6 (Nei-Kuan) du poignet, ce qui peut aider à soulager les nausées.

9- Prenez des médicaments

Si les méthodes naturelles ne suffisent pas, des médicaments comme la scopolamine ou la méclizine peuvent être prescrits par un médecin.

10- Relaxez-vous

La relaxation et la distraction (musique douce, conversation agréable) peuvent détourner votre attention du malaise.

En combinant ces astuces, vous pouvez réduire ou éliminer les symptômes du mal des transports et profiter de votre voyage.