Graisse abdominale : l’erreur fréquente qui empêche de s’en débarrasser, selon un gastro-entérologue

En quantité excessive, la graisse abdominale peut entraîner des risques pour l’organisme, en particulier pour la santé cardiovasculaire.

Le manque d’activité physique, associé à une alimentation déséquilibrée, peut rapidement engendrer des risques pour la santé. Si un excès de poids n’est pas bon, la graisse abdominale (caractérisée par une petite bedaine) est tout aussi dangereuse. Comme le signalait le gastro-entérologue William Berrebi dans un précédent article, la graisse viscérale est “une accumulation de graisse qui se met autour des organes du tube digestif”. Elle peut ensuite se répartir dans le pancréas, le foie ou la rate et avoir de gros risques pour la santé.

Quelles sont les bonnes habitudes à adopter pour éliminer la graisse abdominale ?

Se débarrasser de la graisse abdominale peut s’avérer long et fastidieux. Pour mener à bien votre objectif, il est fortement conseillé de retrouver une activité physique régulière et d’adopter une alimentation équilibrée. Le Dr William Berrebi préconise par exemple d’éviter les aliments tels que l’alcool, les sucres rapides (gâteaux, chocolats, glaces) ou encore les aliments ultra-transformés.

Selon Matthew Davis, chirurgien bariatrique au Methodist Medical Group's Weight Management and Wellness Center de Memphis, interrogé par le magazine Parade : “Pour perdre de la graisse abdominale, il n'existe pas de solution unique qui convienne à tout le monde.” En effet, chaque corps à sa manière de fonctionner et de réagir.

L’expert explique ensuite la marche à suivre pour éliminer sa graisse abdominale tout en respectant son organisme : “Il est tout d’abord important de comprendre comment votre corps traite la graisse corporelle. Ensuite, il s’agit d’adopter un régime alimentaire et des habitudes de vie qui vous conviendront sur le long terme.”

L’erreur à ne pas faire pour perdre la graisse abdominale

Vous êtes désormais déterminé à perdre votre graisse abdominale ? Ne vous précipitez pas pour autant dans un régime qui ne conviendra pas à votre corps, cela serait une erreur !

En effet, Matthew Davis explique que “l'erreur la plus fréquente consiste à essayer un régime ou un plan de perte de poids dont on a entendu parler sans se demander s'il est vraiment adapté à sa situation personnelle.” Vous l’aurez compris, inutile de céder au dernier régime à la mode pour éliminer votre graisse abdominale !

Il ajoute également : “Cela signifie qu'il ne faut pas se contenter de faire ce que votre voisin, votre ami ou un article sur la perte de poids dit être bon pour vous, mais qu'il faut réfléchir à ce qu'il faut faire pour que des habitudes saines s'intègrent dans votre vie.” LIRE PLUS SUR FEMMEACTUELLE