L’halitose ou mauvaise haleine : quelles sont les solutions pour y remédier ?

Problèmes bucco-dentaire, gingivite, bouche sèche, tabac, etc. Les causes de la mauvaise haleine sont multiples. L’halitose ou mauvaise haleine peut avoir des effets psychologiques non négligeables, heureusement il existe des solutions pour y remédier...

Boire beaucoup d'eau


Il est important de boire chaque jour au moins 1,5 litre d’eau pour lutter contre la mauvaise haleine. S’hydrater est indispensable pour garder une haleine fraîche. Par exemple, la mauvaise haleine du matin est due à un manque d’hydratation.


Se brosser les dents après chaque repas


Pour combattre les germes présents dans la bouche, il est important de se brosser les dents. A faire après chaque repas si possible, pour éliminer les résidus d’aliments coincés entre les dents qui sont responsables de la mauvaise haleine.

Utiliser le citron


Cet antiseptique naturel éliminera les bactéries de votre bouche. Croquer un citron ou boire son jus vous aidera à vous débarrasser de la mauvaise haleine.


Nettoyer sa langue


On l’oublie souvent, mais la langue aussi contient des bactéries ! Brossez-vous délicatement la surface rugueuse de la langue pour vous débarrasser des cellules mortes. Utilisez soit votre brosse à dents ou un gratte-langue.


Faire régulièrement des bains de bouche


Les bains de bouche sont efficaces pour réduire la mauvaise haleine et combattre les bactéries. Faites des bains de bouche naturels, plusieurs fois par jour si nécessaire : bain de bouche au bicarbonate de soude, bain de bouche aux clous de girofle …

Garder une bouche bien humidifiée

Une bouche sèche peut rapidement causer des odeurs désagréables. Faites en sorte de saliver, en mangeant par exemple un chewing-gum (à la menthe fraîche tant qu’à faire !). La salive aide à maintenir une bonne hygiène dans votre bouche, elle a naturellement une action anti-bactérienne et emporte régulièrement les restes de nourriture. La mauvaise haleine du matin est une conséquence du manque de salive pendant la nuit.


Mordre un clou de girofle


Le clou de girofle est excellent pour vous donner une bonne haleine. Vous pouvez mordiller un clou de girofle en fin de repas.


La menthe


Finir le repas avec une tisane ou un thé à la menthe vous aidera à garder une haleine fraîche.


Le bâton de cannelle


La cannelle a des propriétés naturelles pour stopper la mauvaise haleine. Sucer un bâton de cannelle pour avoir une bonne haleine.


Le détartrage

Le fait de ne pas faire le détartrage, peut provoquer la mauvaise haleine. Car, en l'absence de détartrage régulier, une accumulation de bactéries va se produire générant une mauvaise haleine. D'où la nécessité de se détartrer les dents.

Rincer votre bouche à l’eau claire

La moindre des choses que vous puissiez faire est de rincer régulièrement votre bouche avec de l’eau claire, notamment après chaque repas. L’eau aidera à éliminer les restes d’aliments et réduira la quantité de bactéries de votre bouche.

Mangez des aliments «amis de la bouche»

En consommant des aliments qui aident à limiter le dépôt de plaque dentaire, vous lutterez aussi contre l’apparition de mauvaise haleine. Optez pour des céleris, des carottes par exemple. Vous pouvez aussi utiliser des chewing- gums mentholés.

Yolande Jakin (stagiaire)